Cosa riceviamo quando ci svegliamo presto? Dettagli che non conoscevi...

L'autore del sano “Trust, Happy Life”, e un professore al Neural Science Center della New York University, Dr. Wendy Suzuki spiega i modi migliori per migliorare la funzione cerebrale.

Qual e' la tua migliore pratica cerebrale?

La risposta è che conosciamo esercizi aerobici, che aumentano la frequenza cardiaca. Abbiamo prove che per questi esercizi ci sono effetti positivi, Periscope trasmette. Anche sollevamento pesi per forza può avere effetti positivi, ma non c'è abbastanza riflessione per questo esercizio.

Cosa dovremmo fare?

C'e' qualcosa che riguarda camminare, in particolare quando stiamo andando in giro, e non abbiamo bisogno di camminare con altri atleti.

3-4 volte alla settimana, il dottor Wendy suggerisce l'esercizio, ma questo dipende molto quando si inizia l'esercizio. Non è piacevole iniziare ad applicare questo metodo di esercizio, fare nulla, e allo stesso tempo iniziare a evitare l'esercizio fisico. È bene rendere questa attività una routine per più benefici.

Qual è il momento in cui devi iniziare a praticare?

Secondo la mattina presto del dottor Wendy. E in questo momento, la prima cosa che viene alla vostra testa è l'esercizio, perché alzano i neurotrasmettitori, e tutti quei fattori che il vostro cervello è legato all'apprendimento e alla memoria. Infine, Dr. Wendy à ̈ sempre per massimizzare l'esercizio, perché queste funzioni cognitive congelano. /Periscopio /