Fa il caffè aiuta a perdere peso

Il consumo di caffè può aiutare la perdita di peso?

Abbiamo pensato a questa domanda e abbiamo deciso di rivolgerci ai pensieri degli esperti di dare una risposta. La buona notizia è che potrebbe essere possibile. E quando diciamo buone notizie, consideriamo il nostro amore per una tazza di gioia ogni mattina.

“Cafine nel caffè può aiutare a promuovere il metabolismo a breve termine, dice dietologo Dara Godfrey. “Cafine stimola il decadimento delle cellule di grasso. Può anche aiutare a mangiare meno riducendo il senso della fame. Ma poiché tutte le cose buone devono finire, Dara mostra che nel tempo, il consumo di caffè può rendere meno sensibile agli effetti della caffeina.

Quindi come si dovrebbe bere il caffè per essere il più efficace possibile? Dara suggerisce due o tre tazze di caffè entro le ore 15 e suggerisce il consumo di caffè nero senza zucchero e latte. Si suggerisce che un ramo essere consumato prima di iniziare l'allenamento per aiutare a bruciare il grasso in eccesso.

Il dottor Ralph Esposito è d'accordo. Egli spiega, “L'opnectin è un ormone che il corpo utilizza per bruciare i grassi, lo zucchero, stimolare il metabolismo e conquistare la fame. Ha dimostrato che la dose giornaliera di caffeina nelle femmine aumenta i livelli di questo ormone. Tuttavia, dobbiamo renderci conto che le quantità eccessive di caffeina possono aumentare i livelli di ormone dello stress. “Tenere la dose di caffè in meno di quattro tazze al giorno, dice ̧x3> .

Vi ricordiamo anche di evitare di consumare il caffè se state già passando la sindrome premanstruale, soffrono di mal di stomaco, o tendono a guadagnare peso durante il ciclo, Esposito si riferisce. <x)

Per la perdita di peso, Esposito consiglia un consumo moderato di caffè e cura. “è il modo migliore per bruciare i grassi, ” dice. Traduzione: La cura del cibo in questo caso significa prendersi cura dei periodi di consumo di grandi quantità di cibo e periodi di riposo da questi importi. Mangiando il caffè durante i periodi di consumo alimentare più moderato non solo aiuterà a ridurre la fame, ma aiutare il corpo a bruciare i grassi e le riserve di zucchero nell'organismo senza permettergli di accumularsi. Se hai consumato la cena alle 20:00, allora bevi il tuo caffè quando ti svegli e poi aspetta due ore prima di consumare la colazione in modo che il tuo corpo possa iniziare a bruciare i grassi. In questo modo funziona se si riduce il consumo di carboidrati. ”

Veloce perso
Infine, se si cerca di ridurre la fame, Eposito suggerisce che si consuma una tazza di caffè senza caffeina prima o dopo un pasto. “Alimenti di dimensione che ti piace di più, ” dice, “Il caffè decaffeinato ha dimostrato che riduce l'appetito e neps attraverso una molecola chiamata ASK. In questo modo si preverrà l'esplosione eccessiva. ”