Alimenti che ti aiuta a ottenere il colore giusto della pelle

In estate tutti pensano di andare alla spiaggia, nuotare, riposare, e sicuramente ottenere colore.

Durante questo periodo, si fa bene a consumare cibo contenente carota beta (che attiva il melanoma, pigmento della pelle, vitamina C, o E (vita la pelle e i minerali) che riparano il sole - causando danni e favorendo la rigenerazione cellulare. Che cosa, però, è la lista dei cibi che si dovrebbe consumare di più?

Carrots: Il carrello contiene molte carote beta, ma anche vitamina C. Utilizzare il consumo di frutta o di liquido

Zucca: La zucca contiene anche molte carote di beta, quindi consumare ebollizione o succo.

Arancione: 100 grammi di arancione contiene una media di 39.7mg di vitamina C e antiossidanti.

Olio di girasole: 100gr olio di girasole contiene una media di 75 mg di vitamina E, e altri antiossidanti.

Managers: Manaferi contengono beta di carota, vitamina C e vitamina E.

Macellaio: Oltre alla beta carotina, il burro contiene vitamina E, salina e acidi linolici che idratano la pelle e aiutano con l'abbronzatura.

Altri prodotti che vi aiuteranno ad ottenere meglio abbronzati sono le albicocche secche, il pomodoro, la pesca, la brocola, le fragole, l'olio di mais, gli spinaci, l'avokado, i semi di grano, le lenticchie, l'aglio, le sarde, il pjepri, il serlino, il pepe, le arachidi, ecc.