Dieci regole che proteggono i tuoi occhi dal computer

Periskopi

15 dicembre 2017, 16:10(9 anni fa)

Basta pensare che due ore al giorno prima del monitor possono aumentare seriamente i problemi visivi, e la metà delle ore passate davanti al computer per lavoro o a casa può passare le ore ufficiali di otto ore. <x)

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1. Secondo “American Academy of Optometic”, la prima cosa da fare è mantenere lo schermo del computer pulito per evitare l'affaticamento dell'occhio e se si utilizza “smartphone

2. Scegli grigio - sfondi colorati, non aperti o bianchi, per i tuoi occhi sarà meno stanco.

3. Tenere la giusta distanza tra voi e il vostro monitor del computer. Secondo “American Academy of Optomity” questa distanza è uguale alla lunghezza del braccio teso.

4. Posizionare alcuni pollici sopra l'altezza dell'occhio e in modo che non rifletta la luce.

5. Regolare l'illuminazione del display in base alle ore del computer.

6. “prendersi cura dei vostri occhi E' cosi' che scrivono gli esperti americani. Infatti, non aprendo i nostri occhi allo schermo del computer, spesso perdiamo di vista di questa regola semplice, che Ã ̈ molto importante non danneggiare i nostri occhi.

7. Ricorda la regola di “20-20”: In America significa che ogni venti minuti di lavoro davanti al computer, prendere una pausa di 20 - secondo, contando su una passeggiata di 20 gradini, o sei piedi. Se non vuoi essere così puntuale, allora basta, una vacanza di qualche minuto ogni mezz'ora di lavoro, che permette ai tuoi occhi di riposare.

8. Utilizzare occhiali protettivi. Secondo gli esperti americani, si dovrebbe necessariamente acquistare un paio di occhiali in modo da poterli utilizzare soprattutto quando si lavora sul computer. Gli occhiali chiariscono la vista e rilassano gli occhi.

9. Fare attenzione anche usando “martphone”. La distanza corretta tra telefoni cellulari e occhi dovrebbe essere la stessa di quella del braccio teso, con la mano che tiene il telefono e leggermente sotto il livello delle spalle. Di solito tengono le spalle nella posizione sbagliata, sia quando scriviamo sul computer che quando teniamo il nostro cellulare in mano.

10. Se sei seduto su un tavolo, è bene tenere la tastiera a tale lunghezza che le spalle non sono contratte ma sono libere. Si può aiutare a stare dritto sulla sedia.