L'unico modo per creare un piccolobel

Thin, glutei tondi: Questo è il nuovo concetto di un corpo perfetto. Ma mentre gli ostacoli tonnellati possono essere creati solo con l'allenamento di palestra, beli è assottigliato con un regime alimentare controllato e gli esercizi il più semplificati possibile.

Non si tratta di mangiare, si tratta di mangiare qualche tipo di cibo che è molto efficace nel immergere la vita:

Consumare come piccoli carboidrati

Carboidrato (bormi, principalmente) tendono ad accumulare il grasso nella vita. Alta - la nutrizione dei carboidrati è legata ad un alto livello di insulina, che aiuta a fare il grasso. Questa è la regola numero uno se vuoi avere una picchetta sottile!

Consultare quanto più fibra possibile

Le migliori fibre si trovano in frutta; più frutta si mangia, più lentamente e meglio si digerisce, più il senso di saturazione e l'altro, convertendo il cibo consumato in, non grasso, ma energia per il corpo.

Candela, cibo di magnesio e antiossidanti sono molto utili

Vuoi bruciare il grasso sulla pancia? Consumare il maggior numero possibile di magnesio e antiossidanti, come spinaci, yogurt, semi di zucca, fagioli, cioccolato nero, banana. Questi alimenti, insieme alla cannella, abbassano il livello di insulina aiutando a bruciare calorie intorno alla vita.

Quanto meno esercizio muscolare addominale!

È vero che i muscoli aiutano con uno stomaco piatto come fanno che espandono la sezione della vita, scrive riviste di classe! Pertanto, fai attenzione con i tuoi esercizi: Tonificare i muscoli della pancia solo da davanti, non da lato a lato.

Tocca le spalle

Estendendo la spalla, la vita sembra ancora più sottile. Ma ancora: Esercizio facile come si può; non usare pesi, e non esercitare orizzontalmente (perché è così che si formano le spalle grandi) ma verticalmente, alzando le braccia in alto in una forma russante.