Vuoi denti bianchi e sani? Mangiare questi alimenti

Sappiamo tutti che siamo quello che mangiamo. Ma questa teoria è ancora più accurata quando si tratta di denti e gengive. Quindi è davvero necessario stare attenti a quello che si mangia

Se vuoi denti bianchi

* Impostare gli alimenti che favoriscono la pulizia dei denti. Dille che le sue foglie sono come una spazzola naturale. Metti il dito tra i denti e le gengive. Molto bene per i denti sono anche anginari, mele, insalate, arance: queste sono fibre ricche che agiscono sui denti come spugne di pulizia.

* Bevi almeno due quarti di acqua al giorno, e tienilo in bocca per un momento come se volessi prendere un lecca-lecca - pulire i denti e mineralizzare il tuo emal. Infatti, ci sono fluori che bloccano l'attività dei batteri che causano trasporta. Ecco perché mangiano 1 kiwi e un'insalata di pomodoro ogni giorno, e hanno anche fluoro.

* Non escludere anche fagioli, formaggio fresco, latte - contenente fosforo che contribuisce alla remiatriosi dentale.

* A volte, consumare il cavolo che ha zolfo - un elemento che fa parte di smalto e dentina.

* Se sei un ventilatore di soda, prendi conforto perché hanno acido ortoferico che serve come sbiancamento. E a volte bevo della limonata, e' ricca di acido citrico che e' abrasivo.

* Memorizzo lo zucchero - gomme libere e alcune foglie di insalata - per aiutare a produrre la saliva che ha sostanze e abrasioni disinfettanti che servono come candeggine.

Se vuoi denti forti
* A mezzogiorno, bere limoni e succhi d'arancia, contenenti vitamine che riattivano la circolazione, in modo da ossigenare le cellule mucose orali e rafforzare le gengive. Più di questo, le vitamine attivano gli enzimi della mucosa, creando una barriera protettiva ai germi.

* Consumando almeno 2-3 volte alla settimana di carne e pesce: Hanno proteine che tengono le cellule in forma.

* Ricorda di mettere carote, pere e mele nella vostra dieta, ricca di acqua e fibra, e mantenere gengive fresche e pulite.

* Consumo a volte alcune banane: contiene cilitolo, una sorta di zucchero che blocca la produzione di batteri.

* Al mattino, consumare lo yogurt con latte vaccino o capre, la sua lactactacteria controlla i batteri della bocca.

Se vuoi una bocca profumata
* Bevi un sacco di liquidi durante il giorno. La disidratazione provoca effettivamente il cattivo respiro, la bocca si asciuga, e la saliva diventa acido.

* Per tutte le prescrizioni, usare il prezzemolo in abbondanza: è ricco di pentole, anno. A, C, che contribuiscono alla buona salute della bocca. Contiene anche molte sostanze aromatizzanti.

* Assaggiate i piatti della tromba, è un anno - ricca pianta fragrante. E il fluoro che puzza di bocca.

* La menta è anche molto buona, riattivando la funzione del dispositivo digestivo e fegato. Le sue foglie hanno la menta, che serve come anti-mobitale.

* Metti giù i vostri cavoli e giallo uovo sulla scrivania. E' passato un anno. Questo evita il cattivo addestramento che è spesso responsabile del cattivo respiro.

Contro le carri

* Arti e cereali, pH integralmente reekulbite della saliva, favorendo il ricalcolo dentale.

* Utilizzare miele crudo invece di zucchero - contiene vitamine e minerali utili per la vostra bocca e denti.

* Indicare “po” verdure fresche che pulire la superficie dei denti e consentono di avere una bocca fresca.

calcio, fosforo e altri minerali che fanno parte del trucco dei denti.

* Consumare yogurt con un po 'di grasso.

* I Cereali integrali e leguminosi sono ricchi di zirch, mentre il tono, il merluzzo e il salmone hanno un sedile - due elementi che aiutano ad avere denti sani e belli.

* Utilizzare l'olio d'oliva in insalate: C'è vitamina E, che protegge le mucose orali e previene i batteri multipli che causano trasporta