un giorno faLe ragioni per il mancato risveglio
Periskopi(9 anni fa)
(9 anni fa)Se hai dormito abbastanza, ma non ti senti ancora bene quando ti svegli? Questi sono i possibili motivi per questo uso attrezzature presleep fino a leggere il libro è positivo prima di andare a letto, utilizzando attrezzature come il telefono, o il computer, influisce negativamente sulla vostra salute. Posizione cattiva se dormivi tutta la notte in una posizione, questo [...]
Se hai dormito abbastanza, ma non ti senti ancora bene quando ti svegli?
Questi sono possibili motivi per questo
Utilizzare dispositivi presleep
Durante la lettura del libro è positivo prima di andare a letto, l'uso di dispositivi come un telefono o un computer influisce negativamente sulla vostra salute.
Posizione negativa
Se avete dormito tutta la notte in una posizione, questo non è sano, quindi gli esperti consigliano di cambiare la vostra posizione il più spesso possibile di notte. Dicono che mettere il cuscino tra le ginocchia è positivo.
Cuscino cattivo
Cuscino grasso potrebbe essere la causa dei vostri problemi. Se il cuscino è troppo pieno, la testa sarà esposta tutta la notte, che influenzerà il collo e la schiena.
Bere alcolici
L'alcol distrugge il ciclo di sonno, dice il medico Aaron Claire. Apnea sonno - individui correlati a volte smettere di respirare per un breve periodo, che colpisce la qualità del sonno. Potrebbe essere un altro motivo per cui ti svegli stanco, anche se hai dormito abbastanza. Nella maggior parte dei casi, l'apnea può curare “rimuovendo chili in eccesso e evitando l'alcol.
