Non puoi farlo se stai soffrendo sulla schiena.

Se siete una persona del genere, dovreste fare certi cambiamenti nelle vostre abitudini di vita.

Smettila di sollevare cose pesanti

Se stai costruendo cose pesanti al lavoro o all'allenamento, ferma questo per un po'. Non sollevare nulla che è più pesante di due libbre [2 kg]. Rilassati e guarisci.

Esercizio regolarmente

Non hai bisogno di sollevamento pesi, ma esercizio fisico. Fate lunghe passeggiate o correte. Qualsiasi cosa non ti faccia pressione, probabilmente ti aiutera'.

In piedi dritto

Lo stand ingiusto è la causa più frequente del dolore alla schiena. Se rimani tutto il giorno su un computer, la schiena inizierà a fare del male prima o poi.

Aiuto?

Deep Relief è un tipo di gel per alleviare il dolore che si applica alla pelle. È usato per alleviare il dolore reumatico, la corrosione e il dolore muscolare, lesioni sportive e gravi dolori di artrite a causa di infiammazione sui nodi.

Geel è posto al posto del dolore tre volte al giorno.