Quando dovrebbe essere consumata la frutta?

Tre porzioni al giorno di frutta di stagione, maturo e ben lavato, sono una fonte di sali minerali e fibre. Ma il dilemma è che quando è meglio consumarli durante il giorno. Il dilemma è che quando devono essere consumati, alla fine di un pasto, o invece di una caramella o un pasto?

Se tutti concordano sul valore della frutta, non solo su fibra ma su acqua, antiossidanti, e così via. Condividono opinioni diverse su quando consumare.

La linea di fondo è che il momento perfetto per mangiare frutta è mattina o anche pasto. Tuttavia, il corpo deve essere sentito.

Il momento meno consigliato è la cena. Prolungamento in tempi di allenamento può rendere il pasto più pesante solo quando il corpo si prepara a riposare di notte.