Öt perc napi edzés segíthet milliók tovább élni

Néhány reggeli, és nagyon nehéz futnom, de erőltetem magam, mert tudom, hogy jót fog tenni. A védő hatás gyakorlat lehet nem csak a test, hanem az agy, memória, és az általános jól - léte olyan dolog, amit már beszélt sokat a kutatók mostanában, ír BBC, Periszkóp.

De az is világossá vált, hogy nem kell intenzív gyakorlatokat végeznünk, hogy előnyöket lássunk.

Az új kutatások azt mutatják, hogy még a tevékenység kismértékű növekedése is jelentős hatással lehet az egészségre és az élethosszra. Csak öt perc mérsékelt aktivitás minden nap - mint például a séta gyors, kerékpáros, vagy mászó lépcsők - megelőzheti mintegy egy tíz korai halálesetek, amely segíthet milliók tovább élni.

Bár ez nem jelenti azt, hogy csak öt perc edzés elég, hogy az egészséges maradjon, ez azt jelzi, hogy összehasonlítva a nem tett semmit, ez a kis növekedés a fizikai aktivitás hozhat javulást az általános egészség. Azok számára, akik már aktívak vagy viszonylag formában vannak, öt perccel több gyakorlás kisebb hatással jár.Periszkóp/