Hogyan befolyásolja a reggeli kávé étel nélkül a testet?

Dietológus és egészségügyi tréner Dr. Shannon Lavery, közel 20 éves tapasztalattal, azt mondta, hogy sok a figyelmeztetések keringett a közösségi hálózatok túlzó, már írt Unalmas Panda.

Szerinte éhgyomorra kávézni nem okoz fekélyt, és nem is okoz “károsodást”, ahogy azt gyakran mondják. Egyszerűen serkenti a sav termelődését a gyomorban, ami egyes emberekben urth vagy rufflus okozhat.

Bármit is csinál az üres gyomorú kávé, az a gyomorsav felszabadulását serkenti”, Dr. Lavery elmagyarázta.

Hozzáteszi, hogy fekélyek általában kapcsolódik H. pylore vagy túlzott használata fájdalom gyógyszerek, nem kávéfogyasztás. A fekélyben szenvedő embereknek azonban kerülniük kell a kávét, mert a tünetek rosszabbodhatnak.

A szakértő azt is hangsúlyozza, hogy a kávé nem a legjobb választás a szorongásban szenvedők számára, mivel gátolja az adenozin, egy anyag az agyban, amely segít ellazulni.

Egy másik mítosz, amit vitatott, az az ötlet, hogy a kávé a fő oka, hogy reggel felébredünk. Valójában a kortizol hormon a fő szerepet játssza, szerinte.

“A kortizol a virrasztás után azonnal természetes módon nő, és az első 30-45 percen belül tetőzik. Ő az, aki segít, hogy reggel energikusnak érezd magad” - mondta Lavery.

Ezért, ivászat kávé után azonnal fagyasztás lehet, hogy nem generál az energetikai hatás sokan várják, mivel a test már készen áll.

Szakértők javasolják, hogy az első csésze kávét fogyasztanak egy-két órával a virrasztás után.

Eközben a brit Nilat Arif orvos azt javasolja, hogy a kávé ne igyon délután 2 után, mivel a koffein negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét.

“Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek jobban alszanak, ha elkerülik a koffeint délután -- ”, azt mondta.

Az Arif azonban hangsúlyozta, hogy ez az ajánlás nem feltétlenül vonatkozik azokra az emberekre, akik műszakban dolgoznak, vagy éjszaka, akiknek eltérő időpontokban kávéra lehet szükségük.