Tanulmány: A hús segít néhány idősebbnek, hogy elérje a 100-at

Egy friss tanulmány szerint azok, akik nem esznek húst, kisebb valószínűséggel érik el a 100 éves kort, mint a húsevő állatok. Ezek az eredmények azonban az értelmezés során óvatosságot igényelnek.

A vizsgálatot több mint 5000, 80 évesnél idősebb kínai felnőtt követte, egy hosszú távú nemzeti vizsgálat részeként. Az eredmények azt mutatták, hogy 2018-ra azok, akik az étrendet követték, kevésbé lesznek századosok. Első ránézésre úgy tűnik, hogy ez ellentmond a több évtizedes kutatásoknak, amelyek összekapcsolják a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kisebb kockázatú növényi étrendjeit.

De a kor a kulcs. Ez a tanulmány olyan idősebbekre összpontosított, akiknek tápanyag szükségletei jelentősen eltérnek a fiatalabb korúaktól. Az évek során az energiafogyasztás csökken, az izomtömeg csökken, és az étvágy gyakran csökken. Ez növeli az alultápláltság és a fizikai gyengeség kockázatát.

A kezeletlen étrend előnyeit bizonyító bizonyítékok többsége fiatalabb és viszonylag egészséges felnőtteken végzett vizsgálatokból származik. A nagyon törékeny idősebbekben néhány kutatás azt sugallja, hogy a fehérje és a kalcium hiánya növelheti a törések és az izomtömeg csökkenését.

A vizsgálat nagyon fontos részlete, hogy a hús nélküli étrend és az alacsonyabb várható élettartam közötti kapcsolatot csak az alacsony súlyban figyelték meg. Az átlagos időseknél nem észleltek változást. Időskorban a súlytalanság a halál és gyengeség magasabb kockázatához kapcsolódik, és a testsúly kulcsfontosságú tényezőnek tűnik.

És egy megfigyelői tanulmányról is szól, ami kapcsolatokat mutat, nem pedig az okáról. Érdekes módon, azok az egyének, akik a halat, tejet vagy tojást egy étrend volt olyan valószínű, hogy él akár 100 éves, mint a húsevő is. Ezek az élelmiszerek minőségi fehérjék, B12-vitamin, kalcium, és D-vitamin, elengedhetetlen az izom és a csont megőrzéséhez.

A lényeg: a táplálkozás illik a korhoz. Növénytáplálkozás lehet nagyon egészséges, de egy előrehaladott korban, szükségük van gondos tervezés elkerülése alultápláltság. A 90-es években az étel nem ugyanaz, mint az 50-es években, és ez teljesen normális./ Periszkopi /