10 A Tea legegészségesebb fajtái

Érdekes módon, néhány teák ismert, hogy sokkal kifejezettebb egészségügyi előnyöket, mint mások, mert a magas szintű antioxidánsok, polifenolok, és egyéb hasznos összetevők.

A teának két kategóriája van: az igazi “busz”, amely a növényből származik Camelia ionensisés növényi teák, amelyeket növények, fű, gyümölcs vagy fűszerezett forró víz keverékével készítenek. Az igazi teák koffeint tartalmaznak, valamint a katechina nevű antioxidánsokat. Bimorças teák kamomili teák, mentok, vagy hibiszkusz teák nélkül koffein, és széles körű egészségügyi előnyöket, mint például a gyomornyugtató, csökkentő és gyulladás, és elősegíti a pihenést.

A legtöbb teák, azok nyújtanak kényelmet egy csésze és egészségügyi előnyöket, de néhány lehet hasznosabb az egészségre, mint mások. Ha a legjobb teát keresed az egészségedre, itt a top 10.

1. Zöld tea

A zöld tea az egyik legegészségesebb választás a különböző típusú tea között, főleg az antioxidánsok magas koncentrációja miatt. Zöld tea a növényből származik. Camelia ionensisMint minden igazi tea, a zöld tea is különleges előkészítést igényel. A levelek gyorsan összegyűlnek, és elpárolognak, hogy megakadályozzák az oxidációt, lehetővé téve számukra, hogy megőrizzék természetes zöld színüket és erős élelmiszer profiljukat. Ez a folyamat biztosítja, hogy a zöld tea gazdag Catechina, különösen epigallochin gallát (EGCG), egy erős antioxidáns ismert számos egészségügyi előnyeit.

Ezek az előnyök közé tartozik a támogatás a fogyás, támogatása az agyfunkció, és a szív egészségét. Zöld tea is kapcsolódik az alacsonyabb kockázatot bizonyos típusú rák és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, így ez egy kiváló választás azok számára, akik szeretnék javítani a teljes egészségi.

2. Fekete tea

A fekete tea, amelyet gazdag íze és sötét színe jelöl, egy másik kiváló választás. Az úgynevezett teljesen oxidált tea, ez megy keresztül a folyamat erjedés hosszabb, mint a zöld tea, amely hozzájárul az egyedi íz és a magasabb koffein tartalom.

Az eredete is az övé. Camelia ionensis, és a változás az egészségügyi előnyök és a fekete tea profil nagyrészt az adott feldolgozási módszer. Ez a folyamat növeli a flavonoidok, különösen a hephlavin és a tearubigin koncentrációját, amelyek erős antioxidánsok ismert, hogy támogassa a szív egészségét, esetleg segíti az alacsonyabb koleszterinszintet, javítja a bél egészségét, és csökkenti a vérnyomást.

A fekete tea a szívroham kockázatának csökkenéséhez és a sűrűség fejlődéséhez való alacsonyabb hozzáféréshez is kapcsolódik, ami az egyik legegészségesebb teaválasztás azok számára, akik általános egészségüket kívánják erősíteni.

3. Mentes tea

Methe tea egy nagyon népszerű növényi tea készült a levelek a menta növény, tudományosan ismert, mint Mentha pepperita. Ő nem csak a frissítő íz, hanem a széles körű egészségügyi előnyöket.

Gazdag antioxidáns, menta tea segít támogatni a kezelést néhány esetben. Az antiszpasztikus tulajdonságai szintén segítenek enyhíteni az izomgörcsöket és a gyomorpanaszokat. Ez természetesen koffeinmentes, így kiváló választás azok számára, akik szeretnék csökkenteni a koffein bevitel, még mindig élvezi a finom, nyugtató ital.

Meten tea egyedülálló előnyöket kínál az emberek, akik szeretnék csökkenteni a tesztoszteron szintet, mint néhány egyén a diagnózis szakpolitikai petefészkek szindróma (PCOS). Néhány adat arra utal, hogy az ivómenta tea segíthet csökkenteni a tesztoszteron szintet, de több minőségi információ szükséges, hogy ezt megerősítse.

4. Kamomil tea

Camomil tea, készült a szárított virágok a kamilla növény, egy ismert növényi tea nyugtató hatását. Ez a tea több okból is egészséges választás. Először is, kamomális tea gazdag antioxidánsok, akik szerepet játszanak a kockázat csökkentése bizonyos betegségek, beleértve a szívbetegség és a rák.

Kamomili arról is ismert, hogy az apigenin-tartalomnak köszönhetően képes az alvás minőségének javítására, amely antioxidáns, mely számos agyi receptorhoz kapcsolódik, hogy csökkentse a szorongást és serkentse az alvást. Továbbá, Chanomial tea tulajdonságait, amelyek segíthetnek megemészteni, és csökkenti az intenzitás a menstruációs fájdalom. Bármi is a nyugtató tulajdonsága, kiváló ital a pihenésre és a stressz csökkentésére.

5. Oolong tea

Tea Oolong, a hagyományos kínai tea valahol a zöld tea és a fekete tea az oxidáció, kínál a különböző egészségügyi előnyöket, így kiváló választás a tea szerelmeseinek. Egyedülálló feldolgozási módszere magában foglalja a növény kemény nap alatti szárítását, majd oxidálódását, mielőtt összegyűjtik és megfordítják.

Ez a folyamat megőrzi az antioxidánsok és ásványi anyagok tartalmát, amelyek hasznosak a gyulladás csökkentésében, az egészséges anyagcsere támogatásában és a szív egészségének támogatásában.

6. Gyermekláncfű teája

Gyermekláncfű tea, készült gyökerei és levelei a pitypang növény, egy egészséges választás, mert a sok előnye. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek segíthetik a máj egészségét, serkenthetik az emésztőrendszert, és csökkenthetik a szervezet gyulladását.

Gyermekláncfű tea is vízhajtó tulajdonságokkal, amelyek segítenek tisztítani toxinok, elősegíti a vese egészségét. Az erős antioxidánsok jelenléte az általános egészség előmozdításával javítja az oxidatív stressz leküzdésére való képességét.

7. Fehér tea

Fehér tea, így nevezett miatt a fehér por borítja a virágok, egy minimálisan feldolgozott tea ismert finom íze és aroma. Ez a tea főleg a növény új leveleiből és bordáiból származik. Camelia ionensis. Az egyik jellemzője a fehér tea nagy mennyiségű antioxidánsok, amelyek segíthetnek leküzdeni oxidatív stressz és az általános egészség azáltal, hogy csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.

Az alacsony koffein-tartalom teszi a fehér teát puha, nyugtató ital sok, amely egy kis energia növekedés nélkül a feszültség kapcsolódó legerősebb koffein ital.

8. Tea Rooibos

Dél-Afrika Rooibo tea, amelynek eredete insultbo régió, egy koffeinmentes bimor tea készült növényi levelek Aspalathus linearis. Ez a vörös tea ismert édes íze és a földi illat és számos egészségügyi előnyöket. Roobos gazdag antioxidánsok, akik segítenek harcolni a szabad gyökök a szervezetben, potenciálisan csökkenti a rák és a szívbetegség. Ő is ismert a nyugtató tulajdonságait, segít csökkenteni a stresszt, és elősegíti a csendes alvás.

9. Hibiszkusz tea

Hibiszkuszi tea, frissítő ital száraz virágszirmokból Hibiscus sabdariffaA savanyú ízéről és az egészségügyi előnyeiről ismert. Antioxidánsokat, például C-vitaminokat és béta-karotint tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek gyulladást és betegséget okozhatnak.

Hibiscus tea segíthet csökkenteni a vérnyomást, és javítja az általános szív egészségét, így egészséges választás azok számára, akik szeretnének javítani a diéta hasznos növényi összetevők.

10. Gyömbértea

Juger tea, ismert jellegzetes íz és egyedi aroma, egy nagyon népszerű növényi ital készült a gyökér a farmer növény. Ő az egészséges választás, mert a tartalom gazdag antioxidánsok és bioaktív összetevők, mint a xygerol, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása. Ezek a tulajdonságok számos egészségügyi előnyhöz hozzájárulnak, beleértve az emésztési problémák enyhítését, a hányás csökkentését és a krónikus betegségek kockázatának csökkentésétPeriscopi.