Miért a téli futás ajánlott tevékenység az Ön egészsége

Konkrétan, a szakértők azt állítják, hogy a verseny a hideg egészségesebb a fizikai test, mint a hő, és néhány az előnyök közé tartozik égő több kalóriát és a harc szezonális hatékony rendellenesség, ismertebb nevén téli szomorúság.

Míg a test fűtött a kurzus, szakértők azt javasolják, hogy az alacsony hőmérsékleten maradás ösztönözheti egy bizonyos fajta termogenetika - a növekedés az anyagcserét, amely által elért kiváltó egy bizonyos szövet - barna zsír - a fajta zsír felelős kalóriák elégetéséért.

Továbbá, < x0ronnerseufória”, egy kifejezés, amely leírja az eufória, hogy a futók úgy érzi, miután fut több mérföld, annak köszönhető, hogy felszabadul az endorfinok és endocanabinoidok, amelyek csökkentik a stresszt, és elősegítik a boldogság érzését. Ez az érzés az évszaktól függetlenül jelentkezik, és a téli hónapokban pozitívabb hatása lehet, a jelentés szerint. TáblázatTransmton Periszkóp.

A leggyakoribb hideg expozíció segít a szervezet megszokni, ami fokozatosan csökkenti a stressz reakció téli időjárási viszonyok. Amikor télen futsz, fontos rétegeket hordani, mert ez védi a tested azáltal, hogy lehetővé teszi a mozgást és a légzést.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy a pamut ingek nem a legjobb választás, mert izzadságot lélegeznek be, ami még jobban felfrissít. Az is fontos, hogy viseljen kesztyűt vagy inget, amely befedi a tenyér, mivel a hideg úgy érzi, több szélsőséges. /Periszkóp