Ez egy olyan hiba, amit sokan csinálnak minden este anélkül, hogy tudnának róla.

Bár sok ember használ pontok vagy nazalla szinte automatikusan, amikor lehűlt és beszorult orr, ezek a paragus lehet, hogy egy Váratlan mellékhatások: alvászavar. Ahelyett, hogy segít a szervezet ellazul, és helyreáll, meg tudják tartani a szervezet állapotában “megfigyelés”.

Az influenzaszezon és a megfázás alatt a rossz alvás szinte elkerülhetetlen. A forgalmas orr, köhögés és általános fáradtság megnehezíti a nyugodt alvást. Ezért sok ember használ pontokat vagy orrokat közvetlenül lefekvés előtt, remélve, hogy szabadon lélegezhet és jobban alszik.

Gyakran azonban az ellenkezője történik: A légzés javul, de az alvás nem jön.. Az éjszaka megy a fordulók az ágyon, és gyakori wakings, mint a reggel jön egy érzés, hogy nem pihent egyáltalán, ez broadcastsgrafika.

Miért?

A fő okok: Hatóanyagok Számos szakaszban és szakaszban. fenilefrén n bárEzek a komponensek úgy működnek, hogy leszűkítik az ereket a nyálkahártyára, ami csökkenti a duzzanatot és csökkenti a légzést. De a tetteik nem korlátozódik az orrra.

Ezek az anyagok Aktiválja a bájos idegrendszert, az idegrendszer egy része, amely felkészíti a testet stresszre és veszélyre, más néven reakció “harc vagy menekülés”. Ennek eredményeként a szervezet nem nyugszik alvás előtt, hanem éberségi állapotban van.

Ezt a következők kísérhetik:

• Emelem a szívverést.
• Vérnyomás emelkedése,
• Belső feszültség érzése,
• Nehéz aludni és sekély aludni.

Még ha fizikailag fáradt is vagy, Az agy továbbra is okos “ ”Azzal, hogy lebontják a mély alvási szakaszokat, amelyek elengedhetetlenek a testi felépüléshez.

Nem csak a náci spray.

Fenilefrrine és Psedofeedrin nem csak a pontok vagy az orr, hanem sok tabletta és por megfázás, influenza és allergia ellen. Amikor ezeket a készítményeket este, a kockázata álmatlanság növekszik, mert a stimuláló hatás megfelel az idő, amikor a szervezet természetesen lassítani kell.

A szakorvosi orvosi folyóiratokban publikált tanulmányok szerint bármilyen anyag, ami lebontja az alvás természetes szerkezetét, nem csak álmatlansághoz vezethet, hanem ahhoz is, hogy:

• izomnyomás,
• Gyakran ébred éjjel,
• Krónikus fáradtság.

Hasonló hatások lehetnek gyakori anyagok is AlkoholÉs néhány Anti-depresszív és nyugtatóAki először nyugodtnak tűnik, de valójában alacsonyabb alvásminőség.

Mit tudsz tenni?

Szakértők ajánlják, hogy:

• olvassa el figyelmesen a gyógyszerhasználati utasítást, különösen a mellékhatások részt;
• Ha lehetséges, nazális spray a stimuláló hatása használatuk a nap folyamán, nem alvás előtt;
• forgalmas orrok éjszaka, a lágyabb lehetőségeket, mint Fizikai oldat, szunyókálás vagy Levegőztető A hálószobában.

Ezek a módszerek segítenek lélegezni anélkül, hogy reaktiválná az idegrendszert. zavartalan alvás nélkülAzzal, hogy lehetőséget ad a testednek a pihenésre és a gyógyulásra. / Telegraphy / Periszkóp.