Egy pohár bor étellel meglepi az egészségét.

A vörösborliszt rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a koleszterincsökkenést, a vérnyomáscsökkenést és a cukorbetegség kockázatának csökkenését, a szakértők szerint, beleértve a néhai Dr. Michael Mosley-t is. A halála előtt Mosley a BBC Radio 4 “Just One Thing” című sorozatát rendezte, amelyben a kis életmódbeli változások hatását vizsgálta.

A program során Dr. Mosley rámutatott, hogy a vörösbor étkezés közben történő rendszeres fogyasztásának pozitív hatása lehet: “Izraelben 2015-ben 224 cukorbeteg kapott három csoportot, akik minden este vörösbort, fehérbort vagy ásványvizet ittak két éven át. A vörösbor fogyasztói a legjobb eredményeket mutatták, a koleszterin és, talán meglepő, még az alvás minőségében is, ”.

De nem ez volt az egyetlen előnye. Néhány ember, aki vörösbort fogyasztott, még jobban kontrollálta a vércukorszintet. Más spanyolországi kutatók bebizonyították, hogy a vörösbor javíthatja a szervezet inzulinkezelésre adott válaszát, ami segít felgyorsítani a vércukorszintet, és továbbítja a táviratot.

Étkezési fogyasztás

Ha teljes mértékben ki szeretné használni az előnyöket, ajánlott, hogy étkezéskor bort igyon azzal a szakértővel, aki rámutatott, hogy ez sokkal kedvezőbb “, mint külön-külön meginni”.

Egy hosszú távú vizsgálat, amelyben 312 000 olyan felnőtt vett részt, akik 11 éven keresztül vettek részt a borfogyasztáson, azt mutatta, hogy a mérsékelt fogyasztás 14 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Tim Spector professzor, a King 's College London epidemiológusa hozzáteszi, hogy a bor pozitívan befolyásolhatja a bélmikrobiomot: “Rájöttünk, hogy a vörösborhasználóknak egészségesebb és változatosabb mikrobiója van, mint a nem ivóknak. Az alkoholfogyasztóknak általában kevesebb mikrobiomjuk volt, mint azoknak, akik nem fogyasztanak. ”

A KIS FINANSZÍROZÁS

Elmagyarázta, hogy a bél mikrobiomis az emberi test azon ritka aspektusai közé tartozik, amelyeket nem a genetika, hanem a külső és az élelmezési tényezők formálnak. Valójában a bizonyítékok arra utalnak, hogy a piros < x0ves, kis és közepes mennyiségben, hasznos lehet emésztőrendszerünk”.

Spectre professzor figyelmeztet arra, hogy a divatot továbbra is alapvető fontosságú: “Egyáltalán nem teszünk úgy, mintha az alkohol maga is jó lenne az Ön számára”, mondta, hozzátéve, hogy az előnyök eltűnnek, ha több mint három vörösbor csésze fogyasztják egy nap.

Szakértői ajánlás egy pohár bor hetente többször, esetleg kis mennyiségben: “Tradicionális francia borospoharakról beszélünk, ahol egy palackból 6 pohár”-t kapnál, és végül.