Van migrénje a terhesség alatt? Íme egy egyszerű tanács, hogy könnyítsünk rajtuk.

A tünetek azonban a normálishoz hasonlóak maradnak, általában a fej egyik oldalán jelentkező lüktető fájdalom, melyet hányinger, hányás, valamint fény- és hangérzékenység kísér. Néhány terhes nő szédülést vagy látászavart is tapasztalhat, például villanásokat vagy torzított képeket.

Migrén terhesség alatt okozhat hormonális változások, stressz, alváshiány, étrendi változások, vagy egyéb okok. Elfogadni, hogy a migrén néha része lehet a mindennapi élet, nem gyakran a legjobb megközelítés.

Íme néhány gyakorlati tanács, amely segíthet enyhíteni a migrén terhesség alatt:

Tartson naplót a migrénekről, és jelölje meg a lehetséges okokat, mint például bizonyos élelmiszerek, alváshiány vagy stressz, hogy elkerülje őket.

Egyél kisebb és gyakoribb ételeket, és igyál sok folyadékot, mivel a szabálytalan ételek és a magzat ronthatja a migrén.

Relaxációs technikák, mint például a mély légzés, meditáció, masszázs, vagy egy meleg fürdő, segíthet enyhíteni a tüneteket. Szintén takarja el a szobát, és friss levegőt a további megkönnyebbülés.

Ha érzékeny vagy a fényre és a zajra, próbálj meg egy sötétebb és csendesebb szobába bejutni.

Néhány terhes nő szerint hideg vagy meleg kompresszió hasznos a fejfájás.

Megfelelő alvás, rendszeres fizikai aktivitás, egészséges étrend és öröm - termelő tevékenységek nagyban hozzájárulhat a migrén csökkentéséhez, jelentések Telegrafi, sugárzott Periszkóp.