Öt ital reggel, hogy stabilizálja a vércukorszintet.

A cukorbetegek, a hajlamosak, vagy genetikai hajlam a betegség rendszeresen ellenőrizni a vércukorszintet, hogy megakadályozzák a hosszú távú károsodás a szív, a vese, a látás, és az idegek.

Az előírt terápiával és az egészséges életmóddal együtt néhány reggeli ital is hozzájárulhat a stabil vércukorszint megőrzéséhez. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem helyettesítik a kábítószereket.

Szabad vetőmag-víz

A lenmagok gazdag rost, omega3 zsírsavak, amelyek pozitív hatással vannak a vércukorszint szabályozása. Különösen hasznosak, mert lelassulnak az élelmiszerből származó glükóz felszívódása miatt, és segítenek megőrizni az elégedettséget.

Előkészítés: Merüljön egy-két teáskanál lenmag (esetleg újonnan épített) egy pohár vizet, és hagyja őket éjszaka. Reggelente, csak vizet igyál. Alternatívaként, akkor hozzá lenmagok bőségesen, joghurt, vagy a smoothie.

Szelinó és citromlé

Selino egy növényi gazdag antioxidánsok, K-vitamin, kálium, és összetevők, amelyek támogatják a szív és a vese egészségét. Gyulladáscsökkentő hatása van, és csökkenti a vércukorszintet. Citromlével keverve, ami C-vitaminban gazdag, és a tápanyagok legjobb belégzéséhez járul hozzá, olyan italt termel, amely támogatja az anyagcserét és hozzájárul a vércukorszint egyensúlyához.

Előkészítés: Keverjünk össze egy-két friss szelint citromlével és némi vízzel. Igyál lassan, reggeli előtt.

Friss citromlé vagy narancslé

Citrom és narancs tartalmaz C-vitamin és antioxidánsok, amelyek segítenek csökkenteni a cukorbetegség - kapcsolódó toxikus stressz. Míg a narancs természetes cukrokat tartalmaz, viszonylag alacsony a glikémiás indexe, különösen, ha kis mennyiségben és frissítések nélkül fogyasztják. Mindkét folyadék segít hidratálni, ami fontos a cukor szabályozásához.

Előkészítés: Öntsön egy fél citromot vagy narancsot egy pohár forró vízbe és igyon reggel. Ne adj hozzá cukrot.

Gyertyavíz

A fahéj olyan összetevőket tartalmaz, amelyek javítják a sejtek inzulinérzékenységét, és segítenek csökkenteni a vércukorszintet józanság alatt. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Előkészítés: Tegyél egy teáskanálnyi földet forró vízre, és hagyd, hogy egész éjjel maradjon. Keverd össze és igyál reggel.

Zöld tea

A zöld tea gazdag polifenolban, különösen a katechinekben, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet, és elősegítik az anyagcserét. A zöld tea rendszeres fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és hozzájárulhat a szív egészségéhez.

Ajánlás: Idd meg cukor nélkül, naponta egy-két pohárral.Periszkóp/