Elfelejteni a neveket, a ház végét, vagy a találkozókat? Az orvosok hat okot magyaráznak, ami lassítja a memóriát.

Nem minden feledés jele az öregedés, az orvosok elmagyarázzák, hogyan az élet - stílus, étel, alvás, és memória gyógyszert érinti

Ahogy a kor növekszik, az agy fokozatosan veszít tömegét, főleg a prefrontális keretben, ami fontos a döntéshozatalhoz, és a hippokampuszban, az agy memóriáért felelős része.

Néha nem emlékszünk egy olyan névre, mint a “, ami a” nyelv tetején van, nem tudjuk biztosan, hogy kikapcsoltuk-e az eszközt vagy bezártuk az ajtókat. Az élet gyors üteme és a napi feladatok ezrei nyomot hagynak a testen és a kognitív funkciókon.

A felejtés időről időre normális, és általában nincs ok aggodalomra. Azonban, ha észrevesszük, hogy memóriánk jelentősen meggyengült, és hatással van a napi működésünkre, itt az ideje megkérdezni, hogy miért fordulnak elő ezek a változások. Az orvosok rámutatnak, hogy az okok nem mindig kapcsolódnak az életkorhoz.

Azok az évek, amiket gyakran elfelejtünk?

A neuronok száma csökken a születéstől, így viszonylag normális, hogy emlékszem bizonyos neveket vagy szavakat gyorsan az évek során, magyarázza Dr. Elise Kakapolo, neuropszichológus az orvosi központ az egyetem “Culmbia”.

Prof. P. Murali Doraisvami, pszichiáter az Orvostudományi Kar “by” hozzáteszi, hogy az évek során rövidtávú memória gyengeség fordulhat elő.

Ahogy az agy öregszik, több tömeget veszít a prefrontális kéregben (helyteremtés) és a hipokampuszban (faj). Ugyanakkor a neuronok közötti tájékoztatás lelassul, mivel a neurodegeneratív betegségek kockázata növekszik.

Másrészt, az érzelmi intelligencia gyakran erősödik a korral, és a létfontosságú tapasztalat segít döntéseket és stratégiákat hozni, hogy könnyebben emlékezzenek.

Az orvosok azonban megjegyzik, hogy a fáradtság, a fertőzés vagy a krónikus stressz mély hatással lehet a kognitív készségekre, még az életkorral való közvetlen érintkezés nélkül is, a Telegrafi-t továbbítja.

Barnat

Sok gyakori gyógyszerek befolyásolhatják a memóriát, különösen, ha bizonyos különböző típusok kombinálása.

Ha memóriazavarok egyre nyilvánvalóbbá válnak, akkor feltétlenül meg kell mutatnia az orvosnak, hogy milyen gyógyszereket használ, beleértve - a - számláló kiegészítőket és gyógyszereket”, rámutat Dr. Brenna Ren, a Nevada Egyetem pszichológia professzora.

Ha a gyógyszerek befolyásolják a memóriát, az orvos megváltoztathatja a terápiát vagy szabályozhatja az adagolást.

A memóriát befolyásoló sérülések:

• A benzodiazepina károsítja a rövid és hosszú távú memóriát.
• Sztatinok, a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek, az alábbiak szerint: FDAzavarodottságot és emlékezetkiesést okozhat.
• Beta-blokkolók alkalmazása a vérnyomás és a szívbetegség; néhány vizsgálat összekapcsolja őket gyengébb kognitív funkciók.
• A hosszú távú opioidok negatívan befolyásolhatják a memóriát.
• Az alvó rudak memória- és memórianehézségeket okozhatnak.

Depresszió és szorongás

A depresszió és a szorongás az emlékezési problémák egyik fő oka a 4050-es években - az idősek, mondja Dr. Kakapolo.

Amikor depressziósak vagyunk, az agy nem működik teljes kapacitással. A szorongásnak hasonló hatása van. Krónikus stressz alatt, a test állandó állapotban marad a háború vagy a menekülés, feszült hormonokat szabadítva fel. Ennek erős hatása van az agyra, és a kognitív funkciók gyengülését okozhatja”, magyarázza Dr. Thomas Holland, az Egészségügyi Kórház Kutatóintézet kutatója Rush.

Takarmány

Dr. Holland szerint a táplálkozás közvetlenül befolyásolja az agy egészségét. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segít megvédeni a neuronokat. A flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek, mint a sötét - leveles zöldségek, teák és paradicsomok, lelassíthatják a memória gyengeségét.

Ezzel szemben a mesterséges festéket, melléktermékeket és mesterséges édességet tartalmazó feldolgozott élelmiszerek a feledés és a demitás fokozott kockázatával járnak.

Aludj.

A napi stressz, a munkakötelezettségek és a család közvetlenül részt vesznek az alvás minőségében. A rendszeres és megfelelő alvás elengedhetetlen a regenerálódáshoz és az agy egészségéhez.

Ha nem alszunk eleget, mérgező anyagok, például béta-amaloid fehérje kerülnek az agyba, az Alzheimer-kór kialakulásával összefüggő fehérje. A hosszú alvásmegvonás kognitív forrásokat vezet be, súlyosbítja a koncentrációt, a tanulást és a memóriát.

Még az alvási nyomás (éjszakai légzésszünet) is okozhat problémákat, mivel csökkenti az agy oxigénellátását”, magyarázza Dr. Kakapolo.

Hallásproblémák

Az új kutatások szerint a hallásvesztés befolyásolhatja az agy egészségét. Ha kevesebbet hallunk, az agy több energiát költ a szavak feldolgozására, csökkentve az emlékezéshez használt forrásokat.

Javasolt a kognitív funkciók megőrzését elősegítő hallókészülékek használata.

A jó hallóanyagok jelentősen segíthetnek megőrizni a kognitív képességeket”, mondja Dr. Ren. Egyes tanulmányok szerint, használatuk körülbelül 19 százalékkal csökkenti a memóriavesztés kockázatát.

Figyelem szórása

Dr. Holland elmagyarázza, hogy a multiasking, miközben három dolgot próbál egyszerre megtenni, csökkenti a koncentrálási és emlékezési képességet.

A tanulmány megjelent: Természet Megmutatta, hogy a telefon használata közben a televíziózás gyengíti a koncentrációt és a memóriát, még a fiatalok körében is.

Az idősebbeknél, bizonyos dolgok egyszerre több nehézséget okozhatnak. Egyes feladatokat egyszerre próbálunk végezni, ami lelassít minket, és csökkenti a hatékonyságot”, Dr. Kakapolo befejezi. / Telegraphy /