il y a 10 heures5 Fruits qui vous hydratent pendant les chaudes journées d'été
Periskopi(il y a 7 heures)
(il y a 7 heures)Pendant les journées chaudes d'été, votre corps perd plus de liquides par la sueur, de sorte que l'hydratation devient plus importante que jamais.
Bien que l'eau reste le meilleur choix, certains fruits peuvent contribuer de manière significative aux besoins de l'organisme fluide, grâce à leur eau élevée et à leurs nutriments. En plus d'être frais et savoureux, ces fruits offrent des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui aident le corps à faire face aux températures élevées.
Si vous cherchez des façons simples et naturelles de rester hydraté cet été, voici 5 fruits à ne pas manquer à votre table, écrit La vision. télévisionDiffusion du périscope.
Shaqiri
Ce vin est connu pour ses bienfaits d'hydratation. Shalqiri détient 92% de l'eau, ainsi que des vitamines A, B et C, magnésium, potassium, noir, cuivre, lycopes et autres minéraux. Un morceau de schiste culinaire contient seulement environ 45 calories, ce qui en fait un merveilleux fruit d'hydratation ou une collation rafraîchissante légère.
Fleur
Bonne nouvelle pour les fleuristes. Ce fruit rouge doux est rempli de 92% d'eau. C'est aussi une excellente source de vitamine C. Les fraises fournissent de nombreuses fibres, flavonoïdes et antioxydants qui réduisent le risque de développer des maladies cardiaques, le diabète, l'hibernation et divers types de cancer. Prenez votre alimentation quotidienne de fraises en les mélangeant en smoothie ou en les incluant dans des salades.
Kastraveci
Kastravece contient 95 % d'eau, de vitamines K, de phosphore, de magnésium, de potassium et de calcium. Vous pouvez manger une grande quantité de concombres sans augmenter de calories importantes dans votre alimentation. Donc, la prochaine fois que vous préparez des salades ou des sandwichs, assurez-vous d'ajouter des concombres.
Pêches
Un autre fruit sain et hydrant que vous devriez inclure à vos repas est les pêches. Il est composé de 90% d'eau et de nombreuses vitamines, potassium, phosphore et autres minéraux. Manger des pêches présente de nombreux avantages pour la santé, tels que l'amélioration du traitement, la protection de la peau, l'amélioration de la santé cardiaque, la réduction des symptômes d'allergies.
Pjepri
Le melon contient environ 90% d'eau, de vitamine C, de bêta-carotène (transplanté en vitamine A), de potassium et de magnésium. Ces nutriments aident le système immunitaire et la santé générale. Vous pouvez le consommer comme collation, dans les salades de fruits, smoothie, yogourt, ou en combinaison d'épices et d'aliments salés.
