Trois mois de nourriture comme ça peuvent prévenir le cancer, la crise cardiaque

Pour commencer, les experts disent que pour la mort prématurée, la faute est sur le facteur génétique dans 10 cas de 20 cas, le télégramme diffusé. Alors, quelle est la situation de 80 % et de 90 % des autres?

C'est ta nourriture et ton mode de vie ! La façon typique de nourrir une personne moderne est précisément la principale cause de décès précoce et de maladies chroniques.

En d'autres termes, une vie longue et saine est une question de votre choix”, dit la Dre Elizabeth Blackburn, gagnante du “Nobel” Prix médical.

Que choisissons-nous pendant la journée ? Quand nous y penserons, la réponse de la plupart d'entre nous ne sera plus incohérente. Tu fumes ? Tu fais du sport ? Vous arrêterez de manger quand vous n'aurez plus faim, ou de manger jusqu'à ce que vous ayez fini toute la nourriture?

Ce ne sont là que quelques-unes des questions que le Dr Blackburn recommande que les règles suivantes constituent la clé d'une vie longue et saine :

▪ Arrêter de fumer;
▪ Ne mangez pas trop;
▪ pratiquer des sports au moins une demi-heure par jour (également estimé à la marche);
▪ Mangez sainement (plus d'arbres, de légumes et de céréales avec du blanc, moins de viande).

Si vous suivez déjà ces règles, la Dre Elizabeth considère votre risque de développer le diabète de 90 % alors que vous risquez des crises cardiaques de 80 %.

De plus, ce style de vie réduit le risque d'AVC de 50 % et le risque de développer un cancer de 33 %.

Affichage valide du prix “Nobel”

Il y a 46 chromosomes dans chaque cellule. Au sommet de chacun se trouve un petit <x1kinpepe”, appelé télomère. Chaque fois que la cellule se divise, une petite partie de ce petit chapeau disparaît.

Lorsque le télomère disparaît complètement, la cellule meurt”, explique le Dr Blackburn, qui, pour la découverte du télomère en 2009 avec son équipe, a remporté le prix médical “Nobel<x2).

En effet, les participants à l'étude, qui a duré cinq ans, ont découvert que trois mois d'alimentation à base de plantes et d'activité physique peuvent augmenter de façon spectaculaire le nombre de télomères.

Des recherches ont également montré que le nombre de télomères chez ceux qui n'ont pas changé radicalement leur mode de vie et ont complètement diminué avec l'âge.

De quelles maladies les gens meurent-ils dans le monde contemporain?

Voici les principaux tueurs :

▪ Maladie cardiaque,
▪ La maladie d'Alzheimer;
▪ L'attaque cérébrale?
▪ Cancer du poumon

La recherche a montré que le changement alimentaire dans la façon dont le Dr Blackburn réduit considérablement le risque des maladies mentionnées ci-dessus, même le léger changement alimentaire, comme celui-ci. La réduction de la consommation de viande, en même temps qu'une augmentation de la consommation de légumes, donne des résultats considérables.

Dr Elizabeth Blackburn pour la nourriture

Que devons - nous manger chaque jour s'ils veulent vivre longtemps et sans maladie?

Brocoli, choux, cartels, tiques, chaussons.

As de feuilles vertes (nouvelle salade verte, épinards, herbe aigre, panjaar)

Fortifications de la saison et autres (asperges, manteau rouge, poivron doux, carotte, maïs, citrouille, ail, champignons, oignons, citrouilles, pois, pommes de terre)

Quoi de neuf ?

Arbre aux haricots (brosse, bleuets, vêtements, raisins secs)

) Arbre (plus, kyce, avokado, bananes, pêches, mandarines, figues, pamplemousses, kivi, citron, lymphos, mangue, nectar, oranges, pêches, saindoux, ananas, prunes, shega)

Graines (chaque jour une cuillère)

Arbres arrogants (baies, cacahuètes, noix)

Erzen (shafra, ajouter chaque jour le quart d'une petite cuillère d'autres épices que vous utilisez)

Nourriture de céréales à grains entiers (fjolls, pâtes, pain)

Eau (minimum 5 grandes tasses (340 ml) par jour.

Outre la nourriture comme ça, faire au moins une demi-heure de toute activité physique chaque jour et vous verrez bientôt les résultats incroyables.

Il ne semble pas difficile de choisir des articles vraiment est grand, mais l'activité physique compte aussi sur la marche facile.