Combien de pompes devriez-vous pouvoir faire selon votre âge

Une étude menée en 2019 a mis en lumière le montant spécifique que vous devriez pouvoir faire en fonction de votre âge.

Les chercheurs ont publié leurs résultats sur le réseau JAMA, où ils ont constaté que les adultes qui étaient capables de faire au moins 40 pompes étaient 96 % moins susceptibles de développer des problèmes avec leur cœur que ceux qui ne pouvaient pas faire 10.

Ceci est d'après un rapport de Metro qui détaille le nombre de pompes que vous devriez être en mesure de faire pour votre groupe d'âge.

Selon l'étude, il peut s'avérer utile d'utiliser des renseignements comme évaluation d'objectifs cliniques <x0 pour évaluer la capacité fonctionnelle et le risque de maladies cardiovasculaires".

Bien que, avant de continuer, il soit important de noter que la recherche portait spécifiquement sur la santé des hommes et que les statistiques changeraient très probablement pour les femmes.

Les experts de la clinique Mayo ont partagé quelques informations sur le nombre de pompes que vous devez cibler.

Les personnes âgées de 20 à 29 ans devraient cibler entre 20 et 28 pompes, bien qu'à mesure que nous montons dans les groupes d'âge, ce nombre diminue.

Pour toute personne âgée de 30 à 39 ans, les experts recommandent d'essayer d'atteindre entre 19 et 21 pompes, avec des variations selon l'âge.

Et si vous avez 40 à 49 ans ? Il s'avère qu'il y a des experts en cinématologues. Certains studios pensent que les femmes devraient cibler 11 à 14 pompes, tandis que les hommes devraient pouvoir faire 13 à 16.

Les hommes âgés de 50 à 59 ans devraient pouvoir faire environ 10 à 12 ans et les femmes devraient cibler sept à dix ans.

Et si vous avez plus de 60 ans, alors un bon nombre de pompes que vous devez cibler est 10.