Tu veux un cœur sain ? Mangez non-gourt, noix et haricots

Par vos moyens, mangez du poisson plusieurs fois par semaine, prenez soin de graisses saines et malsaines, et limitez votre consommation de sel et de sucre.

Ici vous pouvez voir certains des aliments qui améliorent votre santé cardiaque.

1. Yogurt

La recherche montre que l'indigestion peut protéger contre les maladies dentaires. Les maladies buccales peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques.

Le rapport publié dans le Journal of Parodontology soutient que les probiotiques (“bonnes bactéries”) sont un champion potentiel de la santé.

Les experts croient que les probiotiques peuvent aider à combattre la croissance des bactéries “non amicales” dans la bouche.

2. Raisins secs

La recherche a montré que les antioxydants dans les raisins secs combattent la croissance d'un type de bactéries qui peuvent causer l'inflammation et la maladie buccodentaire.

Les personnes atteintes de dents sont deux fois plus susceptibles de souffrir de problèmes cardiaques.

Ainsi, la résolution d'un problème peut aider les gens à éviter une autre personne.

Par conséquent, la sélection de certains aliments, comme le raisin, peut aider à protéger vos dents et votre cœur, diffuse le clan Kosovo

3. Haricots

Manger des haricots régulièrement est bon pour votre cœur et vous n'avez pas besoin de manger beaucoup pour le bénéfice.

Une étude publiée dans le Journal of Nutrition suggère que seulement une demi - tasse de haricots par jour peut abaisser le cholestérol.

Et les haricots contiennent une variété de produits chimiques de défense du coeur, y compris les flamants, les composés trouvés même dans le vin, les baies et les chocolats, qui empêchent la dégénérescence des caillots de sang, qui peuvent aider à réduire le risque de crises cardiaques et d'attaques vasculaires, a diffusé le Kosova Bank

4. Poissons

Selon les études, manger du poisson deux fois par semaine réduit de 30 % le risque de maladie cardiaque.

Les différents types de poissons, et plus particulièrement les poissons “avec du pétrole”, comme le saumon et le ton, contribuent à réduire la tension, les émissions du clan du Kosovo.

Noix

Les noix sont pleines de vitamines, minéraux, graisses saines.

Les chercheurs suggèrent que les personnes qui mangent des noix, des amandes, des noix, des haricots, des noix de pin et des arachides sont moins susceptibles de développer des maladies cardiaques.