Conseiller pour ceux qui ont une pression artérielle élevée

Si vous contrôlez soigneusement votre pression artérielle par un mode de vie sain, vous n'avez peut-être pas besoin de médicaments, ou vous pouvez les utiliser moins souvent qu'auparavant.

Voici des moyens de réduire la pression artérielle sans avoir besoin de médicaments :

- Perdre du poids et vérifier le périmètre de la taille.

Les mâles sont plus menacés si le périmètre de la taille est plus grand que 10 pouces [ 102 cm], et les femmes sont plus menacées si le périmètre de la taille est plus haut que 8 pouces [89 cm].

- Suivez une alimentation saine.

Une alimentation saine riche en céréales, fruits, légumes et produits laitiers à faible teneur en gras peut aider à réduire la pression artérielle jusqu'à 14m Hg.

- Confirmer le sel

Le faible taux de saudium alimentaire peut réduire la pression artérielle de 2-8 mm Hg.