N'utilisez plus le téléphone après 22 h, c'est pour ça.

Selon une étude portant sur 91 000 personnes en Angleterre, les personnes qui ne suivent pas le rythme de leur corps sont plus susceptibles de souffrir de dépression et de problèmes de santé mentale.

Ceux qui sont moins actifs pendant la journée et plus actifs ou inquiets la nuit risquent d'augmenter la dépression, les troubles bipolaires et une mauvaise humeur.

Les chercheurs de l'Université de Glasgow affirment que la division des taux de circulation normaux, qui fonctionnent dans un cycle de sommeil de 24 heures, s'accompagne d'une plus grande sensibilité aux troubles de l'humeur.

Les participants ont suivi leur niveau d'activité pendant une semaine.

Le professeur Daniel Smith a déclaré: “Un rythme sain doit être actif pendant la journée et inactif la nuit. Il s'agit d'une étude importante montrant le lien puissant entre le rythme interrompu de la circulation et les troubles de l'humeur. ”

L'étude a également révélé que les personnes qui choisissent de rester debout pendant la nuit à travailler ou à utiliser leur téléphone mobile sont susceptibles de se sentir seuls et moins heureux, il est donc suggéré que l'activité soit terminée d'environ 10.