Τι παθαίνουν τα νεφρά σου όταν αφυδατώνεσαι;

Το πόσιμο νερό τακτικά είναι το κλειδί για την πρόληψη της νεφρικής βλάβης, πέτρες στα νεφρά, και λοιμώξεις των ούρων. Για να μείνετε ενυδατωμένοι μειώνει το φορτίο στα νεφρά και βοηθά στην πρόληψη μιας σειράς προβλημάτων.

“Τα Ves απομακρύνουν τα άχρηστα προϊόντα, αποτρέπουν την απώλεια θρεπτικών συστατικών από το σώμα, διατηρούν την ισορροπία του pH, ενεργοποιούν τη βιταμίνη D σε μια χρήσιμη μορφή και βοηθούν το σώμα να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια”, λέει η Μέλανι Μπετζ, καταχωρημένη διαιτολόγος, για το EatingWell.

Όταν τα νεφρά σου χειροτερεύουν, η γενική υγεία σου υποφέρει. Το “έχει υπολογιστεί ότι πάνω από 37 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν χρόνια νεφρική νόσο”, λέει η Τζεν Χερνάντεζ, μια καταχωρημένη δίαιτα που ειδικεύεται στην υγεία των νεφρών. “έως εννέα από τους 10 ενήλικες με αυτή την ασθένεια δεν γνωρίζουν ότι την έχουν επειδή τα πρώτα στάδια είναι συχνά ασυμπτωματικά”, γράφει Index.hr, μετάδοση Περισκόπιο.

Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή, οι γιατροί συμφωνούν ότι το να μείνετε ενυδατωμένοι είναι ένα από τα πιο σημαντικά.

Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να σχηματιστούν

Όποιος έχει βιώσει τον πόνο μιας πέτρας στα νεφρά θα κάνει τα πάντα για να την αποφύγει στο μέλλον. Ορυκτά και άλατα στα ούρα μπορούν να συνδυαστούν για να σχηματίσουν συμπαγείς σωρούς, που κυμαίνονται από κόκκους άμμου μέχρι σπάνιες μπάλες του γκολφ. Όταν τα ούρα γίνονται πολύ συμπυκνωμένα, ορυκτά όπως το ασβέστιο και το οσκαλάτ είναι πιο πιθανό να κρυσταλλώσουν και να σχηματίσουν πέτρες”, λέει ο Χερνάντεζ.

Αν εσείς ή η οικογένειά σας έχετε ιστορικό με πέτρες στα νεφρά, το Pfliderer συστήνει την κατανάλωση άφθονου νερού για να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού τους. Το να πίνεις τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό την ημέρα μπορεί να βοηθήσει να διατηρούνται τα ούρα και τα μέταλλα που αποτελούν λεπτές πέτρες.

Προσθήκη κινδύνου για λοιμώξεις από βλάβη

Γυναίκες κάθε ηλικίας και ηλικιωμένοι κινδυνεύουν να εμφανίσουν λοιμώξεις από ούρα. Εμφανίζονται όταν τα βακτήρια υπερφορτώνουν την αλληλουχία των φύλλων ούρων, και αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλοκές στα νεφρά. Ενώ η αφυδάτωση δεν είναι άμεση αιτία, μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης τους.

Όταν η αφυδάτωση μειώνει την παραγωγή ούρων, τα βακτήρια έχουν περισσότερο χρόνο να αναρριχηθούν σε φύλλα ούρων και να πολλαπλασιαστούν, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης που θα μπορούσε να βλάψει τους ιστούς των νεφρών”, λέει ο Tim Pflederer.

Οι περισσότερες λοιμώξεις από ούρα αντιμετωπίζονται εύκολα με αντιβιοτικά, αλλά συχνές λοιμώξεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μελλοντικών επιπλοκών. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι οι χρόνιες και επανειλημμένες λοιμώξεις των ουροφόρων οδών μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη φλεγμονή και πόνο στους νεφρούς με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ή την πρόοδο της χρόνιας νεφροπάθειας”, προσθέτει Hernandez. /Περισκόπιο/