Πώς σταματάς την ημικρανία πριν αρχίσει;

Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, μπορεί να εμφανιστεί ένας αριθμός φυσικών, αίσθησης και συμπεριφορικής συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των διακυμάνσεων της διάθεσης, του πόνου του λαιμού, και της ευαισθησίας του φωτός, σύμφωνα με το Health.com, μεταδίδουν Periscope.

Σημάδια που Προειδοποιούν τη Ημικρανία

Τα αναπαραγωγικά συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται 24 έως 48 ώρες πριν από τον πονοκέφαλο, και η ίδια η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει μεταξύ τεσσάρων και 72 ωρών χωρίς θεραπεία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να παρατηρηθούν διακυμάνσεις της διάθεσης όπως άγχος, κατάθλιψη, ή νευρικότητα, καθώς και γνωστικές δυσκολίες γνωστές ως διαταραχή του εγκεφάλου “” που καθιστούν δύσκολη τη συγκέντρωση.

Είναι επίσης συχνές διαταραχές που ελαττώνουν τις ορέξεις, ναυτία ή ξαφνική επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα. Τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, υπερβολικό πόνο, πόνο στο λαιμό και συχνή πείνα, ενώ τα συμπτώματα της αίσθησης περιλαμβάνουν ευαισθησία στο φως και τη φωνή.

Πώς να σταματήσει μια ημικρανία πριν αρχίσει

Άτομα με χρόνιες ημικρανίες μπορούν να χαρακτηριστούν ως εγροθμίνη και να τριπτανίσουν από το γιατρό τους. Είναι ζωτικής σημασίας να τους πάρει μόλις τα πρώτα συμπτώματα της διαδικασίας δείχνουν, όπως είναι όταν η επίθεση είναι πιο πιθανό να σταματήσει.

Εκτός από τα ναρκωτικά, βάζοντας μια κρύα κομπρέσα στο μέτωπο, αναπαύονται σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο, και αποφεύγοντας τα αίτια που είναι γνωστά ως ισχυρά φώτα, δυνατούς θορύβους, και ισχυρά αρώματα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Είναι επίσης σημαντικό να μην παραλείπετε γεύματα και να πίνετε πολλά υγρά.

Τρόποι για την Πρόληψη των Επιθέσεων

Πολλές τεχνικές που διευκολύνουν την ημικρανία μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως πρόληψη. Συνιστάται να αποφεύγετε τις αιτίες όσο το δυνατόν περισσότερο και να παίρνετε συνταγογραφημένα φάρμακα. Η αποφυγή του αλκοόλ και του καπνίσματος, η κατανάλωση κανονικών γευμάτων και η μέτρια σωματική δραστηριότητα συμβάλλουν επίσης στην πρόληψη των ημικρανιών.

Είναι σημαντικό να κοιμόμαστε αρκετά κάθε βράδυ, να περιορίζουμε την καφεΐνη και να μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος. Η διατήρηση ενός ημερολογίου ημικρανίας μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την αναγνώριση της αιτίας σας.

Τότε τι;

Συνιστάται να παρακολουθείτε τις κρίσεις ημικρανίας και να καταχωρήσετε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, τον ύπνο και τα επίπεδα στρες για να βοηθήσει στον εντοπισμό της αιτίας σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για ένα σχέδιο πρόληψης της κεφαλαλγίας μόλις παρατηρήσετε τα συμπτώματα. Σε περίπτωση ξαφνικού, εξαιρετικά σοβαρού πονοκεφάλου, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.