Ζάχαρη και άχυρο: Οι κρυμμένοι εχθροί του δέρματος σας

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ακμής, είναι φυσιολογικά και το αποτέλεσμα των μεγάλων ορμονικών αλλαγών και της εφηβείας.

Ωστόσο, η ακμή δεν σώζει άλλες ηλικιακές ομάδες, και αυτό δεν είναι μόνο για τις ορμόνες, αλλά και για τη διατροφή.

Όσο για το φαγητό, υπάρχουν κάποιοι που τείνουν να επιδεινώνουν την ακμή και τα εξανθήματα.

Ζάχαρη, πισινά προϊόντα και ακμή

Μελέτες στις οποίες αναφέρεται το AgroWeb.org εξηγούν ότι η κατανάλωση ζάχαρης και τα προϊόντα bylmet έχουν ισχυρό αντίκτυπο, προωθώντας μάλιστα την εμφάνιση σπυριών και ακμής.

Σύμφωνα με ειδικούς, οι πρωτεΐνες στο άχυρο μπορούν να επηρεάσουν τις γενετικές πληροφορίες του δέρματος.

Αυτό προκαλεί φλεγμονή ή την υπερβολική παραγωγή λίπους που χρησιμεύει ως σημείο εκκίνησης.

Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολλά προϊόντα εκτός από τα γλυκά.

Το ψωμί έχει επίσης υψηλά επίπεδα γλυκαιμίας, η οποία διεγείρει τον οργανισμό να παράγει πολλή ινσουλίνη.

Η υπερβολική μυστικότητα της ινσουλίνης επηρεάζει άμεσα τα χειρότερα εξανθήματα στο δέρμα.

Γλυκαιμίες χαμηλού επιπέδου κατά της ακμής

Οι ειδικοί συστήνουν ότι αν θέλετε να καταπολεμήσετε την ακμή και τα σπυράκια θα πρέπει να καταναλώνουν πιο χαμηλού επιπέδου προϊόντα γλυκαιμίας.

Πλήρης γιορτή ή ψωμί κριθαριού

Το ψωμί με κριθάρι και τα αλεσμένα με πέτρα ολόκληρα σιτηρά έχουν χαμηλό επίπεδο γλυκαιμίας.

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που επιβραδύνει το πεπτικό και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Boronica, σταφύλια, μήλα

Τα περισσότερα φρούτα έχουν χαμηλό επίπεδο γλυκαιμίας επειδή περιέχουν πολλά νερά και ίνες. Αλλά τα επίπεδα γλυκαιμίας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ωριμότητα των φρούτων. Οι χυμοί φρούτων, για παράδειγμα, έχουν υψηλό επίπεδο γλυκομίνης επειδή η συμπίεση αφαιρεί τις ίνες και αφήνει μόνο ζάχαρη στο υγρό.

Κόσι

Γιατί είναι το μόνο γαλακτοκομικό προϊόν που έχει χαμηλά επίπεδα γλυκαιμίας.

Οι ειδικοί συνιστούν τακτική σπιτική κατανάλωση γιαουρτιού που είναι πιο υγιεινή.

βρώμη

Η βρώμη έχει χαμηλά επίπεδα γλυκαιμίας και είναι απίθανο να προκαλέσει διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Περιέχει επίσης Β-γλυκάνες.

Αυτή η ουσία βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, βοηθά στον έλεγχο της γλυκαιμίας και μειώνει το λίπος στο αίμα.

Τρομοκράτες

Οι τρομοκράτες είναι πλούσιοι σε ίνες και έχουν χαμηλό επίπεδο γλυκαιμίας κάτω των 55.

Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, μονο-πανγκοπούρα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο και κάλιο.