Πώς επηρεάζει το σώμα σας η έλλειψη βιταμίνης D

Βιταμίνη D παίζει μερικούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας: διατήρηση των οστών και σκληρά δόντια, μυϊκή λειτουργία, ευκολία της επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος σας, και καταπολέμηση της μόλυνσης.

Έτσι, όταν δεν παίρνετε τη σωστή δόση ή να την πάρετε αρκετά, μπορείτε να αισθανθείτε τις επιδράσεις των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.

Η απώλεια της βιταμίνης D έχει γίνει όλο και πιο συχνή την τελευταία δεκαετία, και αυτό είναι ανησυχητικό επειδή η έλλειψη μπορεί να έχει μακροχρόνιες συνέπειες για την υγεία και την ευημερία ενός ατόμου, λέει ο Ντόναλντ Μπράουν, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Χιούστον Μεθοδιστής.

Ενώ λίγος ήλιος μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή απάντηση για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό από αυτή τη βιταμίνη κάθε μέρα, να είστε προσεκτικοί. Η κατάσταση είναι λίγο πιο περίπλοκη.

Λαμβάνοντας υπόψη τις σημαντικές ευθύνες της βιταμίνης D, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η απουσία της θα μπορούσε να οδηγήσει σε συνέπειες για την υγεία”, προσθέτει ο Δρ Μπράουν.

Ωστόσο, τονίζει επίσης ότι τα άμεσα σημάδια δεν είναι πάντα ορατά στους ενήλικες μέχρις ότου η έλλειψη γίνει σοβαρή. Τα τέσσερα κύρια συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D περιλαμβάνουν κόπωση, μυϊκή αδυναμία, πόνο, ή κράμπες, πόνο των οστών και των αρθρώσεων, και κατάθλιψη.

Εάν παρατηρήσετε αυτές τις ενδείξεις, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας συστήσει μια εξέταση αίματος για να αξιολογήσει τα επίπεδα της βιταμίνης D και να σας συμβουλεύσει εάν έχετε έλλειψη και εάν χρειαστεί να ολοκληρώσετε τη δόση σας. Στην πραγματικότητα, είτε έχετε αυτά τα συμπτώματα είτε όχι, ο γιατρός σας πρέπει να ελέγξει τα επίπεδα βιταμίνης D στο ετήσιο έλεγχο ρουτίνας σας”, Brown εξήγησε, εκθέσεις Τηλεγραφία, εκπομπή Περισκόπιο

Είναι μια υπενθύμιση γιατί η ετήσια ιατρική σου εξέταση είναι τόσο σημαντική.