Ένα σημάδι εγκυμοσύνης προειδοποιεί τη μεταγεννητική κατάθλιψη: Ο Κίνδυνος που Βρέθηκε στο Δεύτερο τρίμηνο

Η περιγεννητική κατάθλιψη, η οποία επηρεάζει περίπου μία στις πέντε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή λίγο μετά τον τοκετό, συχνά παραμένει άγνωστη, ενώ τα αποτελέσματα μπορεί να είναι μακροπρόθεσμα τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Μια Νέα Μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ψυχική Υγεία της Φύσηςυποδεικνύει ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων μπορεί να παρατηρηθεί στο δεύτερο τρίμηνο της κύησης.

Οι επιστήμονες ανέλυσαν τα δεδομένα περισσότερων από 600 γυναικών στη Σουηδία που συμμετείχαν στη μελέτη Μαμά2BΚαι ακολούθησαν την ψυχική τους υγεία μέσω μιας εφαρμογής. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, οι έγκυες γυναίκες συμπλήρωναν ένα σύντομο ερωτηματολόγιο σχετικά με την ικανότητά τους να διορθώνουν τα συναισθήματα - πόσο καλά κατανοούν και δέχονται τα συναισθήματά τους, πόσο καταφέρνουν να ελέγχουν τις παρορμήσεις τους, και να επικεντρώνονται στο σκοπό ακόμη και όταν αισθάνονται ανήσυχοι.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που δυσκολεύτηκαν περισσότερο να διορθώσουν τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου προφανώς παρουσίαζαν πιο καταθλιπτικά συμπτώματα αργότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μέχρι έξι μήνες μετά τη γέννηση. Αυτή η σχέση παρέμεινε ισχυρή ακόμα και μετά από άλλους γνωστούς παράγοντες κινδύνου, όπως προηγούμενα επεισόδια κατάθλιψης ή φόβου γέννησης, ελήφθησαν υπόψη.

Τι σημαίνει να διορθώνεις τα συναισθήματα;

Η προσαρμογή των συναισθημάτων είναι μια ψυχολογική ικανότητα που περιλαμβάνει την ικανότητα να γνωρίζει, να καταλαβαίνει και να διαχειρίζεται τα προσωπικά συναισθήματα αποτελεσματικά. Δεν έχει να κάνει με την συναισθηματική καταπίεση, αλλά με την ικανότητα να ανταποκρίνεται στις προκλήσεις της ζωής ευέλικτη και εποικοδομητική. Αυτή η ικανότητα είναι ουσιώδης για την αντιμετώπιση του στρες και της γενικής ευεξίας, ενώ μελέτες δείχνουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία των εγκύων γυναικών και μετά τη γέννηση.

Η εγκυμοσύνη σχετίζεται με σημαντικές ορμονικές, σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές, έτσι ώστε οι γυναίκες που ήδη αγωνίζονται να διορθώσουν τα συναισθήματα είναι πιο ευαίσθητες και ευάλωτες στην ανάπτυξη προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Ενίσχυση της Συναισθηματικής Υπομονής

Τα καλά νέα είναι ότι ο καθορισμός των συναισθημάτων δεν είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό, αλλά μια ικανότητα που μπορεί να μάθει και να αναπτυχθεί. Θεραπευτικές προσεγγίσεις όπως η γνωστική-δοξολογική θεραπεία και η εκπαίδευση ευαισθητοποίησης έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικές στην ενίσχυση αυτής της ικανότητας.

Τέτοια προγράμματα, προσαρμοσμένα στις έγκυες γυναίκες, βοηθούν στην ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της πρόωρης ανατροφής. Η υποστήριξη των μελλοντικών μητέρων στην οικοδόμηση αυτών των δεξιοτήτων μπορεί να συμβάλει πολύ στην πρόληψη των συμπτωμάτων μετά τη γέννηση.