Αυτό είναι ένα λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι κάθε βράδυ χωρίς καν να το γνωρίζουν.

Αν και πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τελείες ή nazalla σχεδόν αυτόματα κάθε φορά που κρυώνουν και έχουν μια κολλημένη μύτη, αυτοί οι παραγόνοι μπορεί να έχουν ένα Μη αναμενόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες: διαταραχή ύπνουΑντί να βοηθήσουν τον οργανισμό να χαλαρώσει και να ανακάμψει, μπορούν να κρατήσουν το σώμα σε μια κατάσταση “surveillance”.

Κατά την περίοδο της γρίπης και τα κρυολογήματα, ο φτωχός ύπνος είναι σχεδόν αναπόφευκτος. Η πολυάσχολη μύτη, ο βήχας και η γενική κόπωση δυσκολεύουν τον ήσυχο ύπνο. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τελείες ή μύτες λίγο πριν πάνε για ύπνο, ελπίζοντας να αναπνέουν πιο ελεύθερα και να κοιμηθούν καλύτερα.

Συχνά, όμως, συμβαίνει το αντίθετο: Η αναπνοή βελτιώνεται, αλλά ο ύπνος δεν έρχεται. Η νύχτα περνάει με στροφές στο κρεβάτι και συχνές αφυπνίσεις καθώς το πρωί έρχεται με την αίσθηση ότι δεν έχετε ξεκουραστεί καθόλου, μεταδίδει τη γραφή.

Γιατί αυτό;

Οι κύριες αιτίες είναι Activeραστικές ουσίες Σε πολλά στάδια και στάδια. φαινιλεφρένη ιβ Αν καιΑυτά τα συστατικά λειτουργούν με στένωση των αιμοφόρων αγγείων στο βλεννογόνο, το οποίο μειώνει το οίδημα και ανακουφίζει την αναπνοή. Αλλά οι πράξεις τους δεν περιορίζεται στη μύτη.

Αυτές οι ουσίες Ενεργοποιήστε το γοητευτικό νευρικό σύστημα, μέρος του νευρικού συστήματος που προετοιμάζει το σώμα για το άγχος και τον κίνδυνο, γνωστή ως αντίδραση “μάχη ή διαφυγή”. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός δεν χαλαρώνει πριν κοιμηθεί αλλά βρίσκεται σε κατάσταση επαγρύπνησης.

Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από:

• αύξηση του καρδιακού παλμού.
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση,
• Αισθήματα εσωτερικής έντασης,
• Δύσκολο να κοιμηθείς και ρηχός ύπνος.

Αν και είσαι σωματικά κουρασμένος, Ο εγκέφαλος παραμένει έξυπνος “”Διαλύοντας βαθιά στάδια ύπνου που είναι απαραίτητα για τη σωματική ανάρρωση.

Όχι μόνο το σπρέι νάζαλ.

Fenilefrerin και Psedofeedrin βρίσκονται όχι μόνο σε τελείες ή μύτες, αλλά και σε πολλές δισκία και σκόνη κατά των κρυολογημάτων, της γρίπης και των αλλεργιών. Όταν αυτά τα παρασκευάσματα λαμβάνονται σε βραδινές ώρες, ο κίνδυνος της αϋπνίας αυξάνεται ακόμη περισσότερο, επειδή το διεγερτικό αποτέλεσμα αντιστοιχεί στο χρόνο κατά τον οποίο το σώμα θα πρέπει φυσικά να επιβραδύνει.

Σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύτηκαν σε εξειδικευμένα ιατρικά περιοδικά ύπνου, κάθε ουσία που διασπά τη φυσική δομή του ύπνου μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στην αϋπνία αλλά και σε:

• Μυϊκή πίεση,
• Συχνά ξυπνάει τη νύχτα,
• Χρόνια κόπωση.

Παρόμοια αποτελέσματα μπορεί επίσης να έχουν κοινές ουσίες ΑλκοόληΚαι μερικά Αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικάΠου στην αρχή φαίνονται χαλαροί, αλλά στην πραγματικότητα χαμηλότερη ποιότητα ύπνου.

Τι μπορείς να κάνεις;

Οι ειδικοί συστήνουν:

• διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για τα φάρμακα, ειδικά το μέρος των ανεπιθύμητων ενεργειών.
• Αν είναι δυνατόν, ψεκασμοί nazal με το διεγερτικό αποτέλεσμα της χρήσης τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι πριν από τον ύπνο?
• για πολυάσχολες μύτες τη νύχτα, χρησιμοποιώντας πιο μαλακές επιλογές, όπως Φυσικό διάλυμα, ύπνος ή Υγρασία αέρα Στην κρεβατοκάμαρα.

Αυτές οι μέθοδοι βοηθούν στην αναπνοή χωρίς να αντιδράσουν στο νευρικό σύστημα. χωρίς ενοχλητικό ύπνοΔίνοντας στο σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να θεραπευτεί κατάλληλα. /Τηλογραφία/ Περισκόπιο.