Γιατί ξυπνάς το πρωί και υπάρχει λόγος ανησυχίας;

Πολλοί βρίσκονται αποπροσανατολισμένοι και κουρασμένοι το πρωί, παρά τις προσπάθειές τους να κοιμηθούν καλά, και αναρωτιούνται αν αυτό αποτελεί ένδειξη ενός πιο σοβαρού προβλήματος με την υγεία τους.

Η ψυχολόγος Ζόι Γκότς είπε στο Metro.co.uk ότι το να ξυπνάς και να χάνεις τις αισθήσεις σου για λίγο μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η κατάσταση είναι ακίνδυνη.

Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια μιας κατάστασης γνωστή ως αδράνεια ύπνου, μια προσωρινή περίοδος κόπωσης μεταξύ ύπνου και πλήρους αφύπνισης. Όταν ξυπνάμε από βαθύτερες περιόδους ύπνου ή ζωντανών ονείρων, ο εγκέφαλος μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να επαναπροσανατολίσει τον εαυτό του, πράγμα που σημαίνει ότι η μνήμη, το πλαίσιο και η χωρική επίγνωση δεν ταιριάζουν αμέσως με το”, εξήγησε.

Ο σύμβουλος ύπνου στο The Sleep Works, Maryanne Taylor, προσθέτει ότι αυτό το αίσθημα σύγχυσης μπορεί να συμβεί καθώς ο εγκέφαλος “παίρνει λαμβάνονται” σε φάσεις.

Οι βασικές γνώσεις αρχίζουν να λειτουργούν πρώτα, αλλά οι περιοχές που είναι υπεύθυνες για τον προσανατολισμό, τη μνήμη και το πλαίσιο διαρκούν λίγο περισσότερο. Γνωρίζετε μερικά δευτερόλεπτα, αλλά δεν είστε εντελώς προσανατολισμένοι στο περιβάλλον γύρω”, είπε.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που το κάνουν πιο πιθανό να ξυπνήσει λίγο κουρασμένος από συμπεριλαμβανομένων των φτωχών ή διακοπεί ύπνο, άγχος, άγχος, αλκοόλ, και η ξαφνική αφύπνιση του συναγερμού.

Όταν το νευρικό σύστημα είναι ήδη υπό πίεση, ο εγκέφαλος μπορεί να δυσκολευτεί να χτίσει την πορεία γρήγορα, οδηγώντας σε εκείνες τις λίγες μπερδεμένες στιγμές πριν επιστρέψει στο φυσιολογικό”, είπε.

Θυμηθείτε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό αν αυτό συμβαίνει συχνά ή συνοδεύεται από άλλα προβλήματα, όπως η κακή μνήμη και η σύγχυση που συνεχίζεται όλη την υπόλοιπη ημέρα.