πριν 12 μέρεςΜια άγρυπνη νύχτα σου σπάει το μυαλό την επόμενη μέρα.
Periskopi(πριν 7 μήνες)
(πριν 7 μήνες)Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϋ έχει δείξει ότι μόνο μια νύχτα κακού ύπνου αυξάνει το άγχος μέχρι και 30% την επόμενη μέρα, επηρεάζοντας άμεσα την εγκεφαλική λειτουργία. Σύμφωνα με ερευνητές, η στέρηση ύπνου μειώνει τη δραστηριότητα στο προμετωπικό πλαίσιο, την περιοχή που ελέγχει τα συναισθήματα, τη συγκέντρωση και τη σταθερότητα της διάθεσης. Στο ίδιο [...]
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϋ έχει δείξει ότι μόνο μια νύχτα κακού ύπνου αυξάνει το άγχος μέχρι και 30% την επόμενη μέρα, επηρεάζοντας άμεσα την εγκεφαλική λειτουργία.
Σύμφωνα με ερευνητές, η στέρηση ύπνου μειώνει τη δραστηριότητα στο προμετωπικό πλαίσιο, την περιοχή που ελέγχει τα συναισθήματα, τη συγκέντρωση και τη σταθερότητα της διάθεσης.
Παράλληλα, ενεργοποιούνται οι αμίγδαλοι· το κέντρο του φόβου και του στρες· κάτι που κάνει τον εγκέφαλο πολύ πιο αντιδραστικό και ασταθές. Έτσι ακόμα και οι άνθρωποι θυμώνουν, θυμώνουν, κλαίνε, πληγώνονται συναισθηματικά χωρίς λόγο.
Αυτή η επίδραση έχει επίσης παρατηρηθεί σε εκείνους που συνήθως κοιμούνται καλά, υποδεικνύοντας ότι ο εγκέφαλος είναι γρήγορος και ευαίσθητος σε στέρηση ύπνου.
Έχεις νιώσει ποτέ ότι η μέρα πάει άσχημα “κεφάλια επειδή κοιμήθηκες λίγο;
