πριν 12 μέρεςΕκτροφή στο ντους, μια μυστική θεραπεία κατά του στρες
Periskopi(πριν 8 μήνες)
(πριν 8 μήνες)Το τραγούδι στο ντους, αν και συχνά αστειεύεται, μπορεί να έχει πραγματικά οφέλη για την ψυχική υγεία, σύμφωνα με τον κλινικό σύμβουλο Nilow Esmaeilpour. “Η θεραπεία και η μέτρηση του Lotus και η μέτρηση” εξηγεί ότι αυτή η απλή πρακτική μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες συνδυάζοντας την ιδιωτικότητα, τη δημιουργικότητα και την αίσθηση της ροής του νερού. “Όταν τραγουδάμε και [...]
“Η θεραπεία και η μέτρηση του Lotus και η μέτρηση” εξηγεί ότι αυτή η απλή πρακτική μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες συνδυάζοντας την ιδιωτικότητα, τη δημιουργικότητα και την αίσθηση της ροής του νερού.
“Όταν τραγουδάμε και αναπνέουμε βαθιά, μιμούμαστε τη διαφρακτική αναπνοή που χρησιμοποιείται στο διαλογισμό ή στη γιόγκα, η οποία μειώνει το επίπεδο της κορτιζόλης και βοηθά στην ηρεμία”, είπε ο Esmaeilpour, προσθέτοντας ότι το τραγούδι ενεργοποιεί το Vagus ένα βασικό συστατικό στη ρύθμιση του στρες και της διάθεσης.
Εκτός από τα βιολογικά αποτελέσματα, η ακουστική της τουαλέτας προσφέρει μια αίσθηση ευφορίας για τη φωνή, η οποία επηρεάζει θετικά την αυτοπεποίθηση. Η δοκιμή ντους είναι μια μορφή αυτο-αναγνώρισης, μια μικρή καθημερινή ρουτίνα που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να βοηθήσει την προσωπική έκφραση”, καταλήγει.- Περίσκοπι.
