vor 3 StundenWas passiert mit dem Körper, wenn der Zucker die Ernährung vollständig verlässt?
Periskopi(vor 3 Tagen)
(vor 3 Tagen)Eine neue Studie deutet darauf hin, dass die vollständige Entfernung von Zucker aus der Ernährung möglicherweise nicht so nützlich wie gedacht.
Wissenschaftler des Kuwait Dasman Diabetes Institute fanden heraus, dass die vollständige Eliminierung der Saharose (das gemeinsame Tischzentrum) durch eine niedrige Fettdiät die Darmgesundheit und den Stoffwechsel negativ beeinflussen kann, berichtet Die New York PostPeriskop übertragen.
“Das volle Ausmaß der Shaharose aus einer fettarmen Ernährung kann die Gesundheit des Körpers stören und Entzündungen und Stoffwechselprobleme stimulieren”, sagte Dr. Rashed Ahmad.
Die Studie wurde 16 Wochen lang bei Mäusen durchgeführt.
Eine Gruppe auf fettarme Diäten, die Sharoz enthalten, während die andere Gruppe mit ähnlichen Diäten, aber ohne jede Menge Zucker Diäten.
Am Ende der Studie hatten die beiden Gruppen ähnliche Gewichte. Ratten, die keinen Zucker konsumierten, zeigten jedoch mehrere gesundheitliche Probleme, darunter eine schwächere Blutzuckerkontrolle, Insulinresistenz, Inkubationsungleichgewichte, Entzündungen und Veränderungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.
“Es wird vorgeschlagen, dass die vollständige Entfernung der Saharose das kulinarische Mikrobiom und die metabolische Gesundheit negativ beeinflussen kann”, sagte Ahmad.
Ihm zufolge zeigen die Ergebnisse, dass eine ausgewogene Ernährung wichtiger ist als Zuckerverschwendung insgesamt.
Experten betonen jedoch, dass dies nicht bedeutet, dass wir mehr Süßigkeiten verbrauchen sollten. Das Hauptproblem bleibt der Zucker, der den verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken zugesetzt wird.
Die natürlichen Zucker, die in Obst, Gemüse, Getreide und Milchprodukten gefunden werden, werden von Fasern, Vitaminen und anderen Nährstoffen begleitet, die helfen, sie langsamer aufzunehmen.
Andererseits hängt der übermäßige Zuckerkonsum mit Gewichtszunahme, hohem Blutdruck, chronischer Entzündung, Zahnzerfall, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen zusammen.
Die American Heart Association empfiehlt, dass Männer nicht mehr als 9 Teelöffel täglich, während Frauen essen nicht mehr als 6 Teelöffel.
