vor 9 Stunden5 Früchte, die Sie während heißen Sommertagen hydratisiert halten
Periskopi(vor 7 Stunden)
(vor 7 Stunden)Während heißen Sommertagen verliert Ihr Körper mehr Flüssigkeit durch Schweiß, so dass Feuchtigkeit wichtiger wird als je zuvor.
Während Wasser die beste Wahl bleibt, können einige Früchte dank ihres hohen Wassers und ihrer Nährstoffe wesentlich zu den Bedürfnissen des flüssigen Organismus beitragen. Neben frisch und lecker, bieten diese Früchte Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die dem Körper helfen, mit hohen Temperaturen zu bewältigen.
Wenn Sie nach einfachen, natürlichen Möglichkeiten suchen, diesen Sommer hydratisiert zu bleiben, hier sind 5 Früchte, die nicht an Ihrem Tisch fehlen sollten, schreibt Die Vision. tvPeriskop übertragen.
Shaqiri
Dieses Weinfrucht ist bekannt für seine Hydratation Vorteile. Shalqiri enthält 92% des Wassers sowie Vitamine A, B und C, Magnesium, Kalium, Schwarz, Kupfer, Lycopes und andere Mineralien. Ein Stück kulinarischen Schiefer enthält nur etwa 45 Kalorien, so dass es eine wunderbare feuchte Frucht oder eine leichte erfrischende Snack.
Blume
Gute Neuigkeiten für die Floristen. Diese süße rote Frucht wird mit 92% Wasser gefüllt. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Die Erdbeeren bieten viele Fasern, Flavonoide und Antioxidantien, die das Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten, Diabetes, Winterschlaf und verschiedene Arten von Krebs reduzieren. Nehmen Sie Ihre tägliche Versorgung mit Erdbeeren durch Mischen in Smoothie oder indem Sie sie in Salate.
Kastraveci
Kastravece enthält 95% Wasser, Vitamine K, Phosphor, Magnesium, Kalium und Kalzium. Sie können eine große Menge von Gurken essen, ohne dass erhebliche Kalorien in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Also beim nächsten Mal bereiten Sie Salate oder Sandwiches, stellen Sie sicher, dass Sie Gurken hinzufügen.
Pfirsiche
Eine weitere gesunde und feuchtigkeitsspendende Frucht, die Sie zu Ihren Mahlzeiten sollten, sind Pfirsiche. Es besteht aus 90% Wasser und vielen Vitaminen, Kalium, Phosphor und anderen Mineralien. Das Essen von Pfirsichen hat viele gesundheitliche Vorteile, wie die Verbesserung der Behandlung, den Schutz der Haut, die Verbesserung der Herzgesundheit, die Verringerung der Allergie-Symptome.
Pjepri
Die Melone besteht aus etwa 90% Wasser, Vitamin C, Beta-Carotin (in Vitamin A), Kalium und Magnesium. Diese Nährstoffe helfen dem Immunsystem und der allgemeinen Gesundheit. Sie können es als Snack, in Obstsalaten, Smoothie, Joghurt oder in Kombinationen von Gewürzen und Salzprodukten konsumieren.
