Wie beeinflusst Ihr Morgenplan Ihre langfristige Gesundheit?

Laut der Studie ist die Zeit, in der das Frühstück konsumiert wird, von großer Bedeutung und beeinflusst die Gesundheit und Lebenserwartung, sagt die berühmte Koch-Website, Martha Stewart.

Die Studie, die in der Medizinkommunikation veröffentlicht wurde, hat die Verbindung zwischen Essenszeit und Gesundheit bei älteren Menschen analysiert.

Forscher folgten über 20 Jahre, 2.945 Menschen im Alter von 42 bis 94 Jahren in Großbritannien und analysierten auch Blutproben.

Sie bemerkten, dass, wie die Jahre vergingen, die älteren Menschen begannen, später Frühstück und Abendessen zu essen, während sie die allgemeine Zeit des Tages einschränkten.

Spätes Frühstück und Gesundheitsrisiken

Die Studie zeigte, dass das Frühstück später regelmäßig mit körperlichen und psychischen Problemen wie Depression, Müdigkeit und Mundgesundheitsproblemen verbunden war. Es wurde auch festgestellt, dass die Spätmahlzeiten schwierig sind, Mahlzeiten zuzubereiten, weniger Schlaf und am häufigsten ein höheres Mortalitätsrisiko während der Studienzeit.

Auch nachdem Forscher die Faktoren des Alters berücksichtigten, fanden sie heraus, dass der späte Morgen “coe mit einem höheren Risiko für zahlreiche Krankheiten und Mortalität verbunden war”.

“Die Studie enthält fehlende Informationen darüber, wie sich die Lebensmittelzeiten im späteren Leben verändern und wie sich diese Veränderung auf Gesundheit und Lebenserwartung auswirkt. Wir fanden heraus, dass die Spätmahlzeiten, insbesondere am späten Morgen, mit gesundheitlichen Herausforderungen und einer erhöhten Sterblichkeit bei älteren Menschen im Zusammenhang stehen, sagte Hasan Dasti, Wissenschaftler und Biologe im Massachusetts Krankenhaus.

Warum ist Food Time Matter?

Traditionell konzentriert sich die Lebensmittelforschung auf das, was wir essen. Aber diese Studie unterstreicht die Bedeutung der Wissenschaft, die Essenszeiten als potenziellen Faktor für die Prävention von Gesundheitsproblemen untersucht.

“Unsere Studie deutet darauf hin, dass Änderungen zu der Zeit, wenn ältere essen, vor allem Frühstück, als einfache Hinweise auf ihre allgemeine gesundheitliche Situation dienen können”, Dasti erklärte.

Er fügte hinzu, dass die Ermutigung älterer Menschen, stabile Mahlzeiten zu haben, Teil breiterer Strategien werden kann, um gesundes Altern und längeres Leben zu fördern.