Sind Schiefersamen gut für Ihre Gesundheit?

Die Sättelkerne sind mehr als nur Übergänge sind essbar, sicher und nahrhaft, wenn richtig vorbereitet.

Sind sie für den Konsum sicher?

Die Sättelkerne sind perfekt sicher zu essen und können gegessen werden, wie sie sind, mit Schieferfleisch oder auf verschiedene Weise zubereitet werden. Obwohl sie klein sind, sind Schieferkern reich an Protein, Magnesium, Zingk, Eisen, Fettsäuren Omega-6 und Gruppe B Vitamine.

Der Konsum von Schieferkernen stellt kein Gesundheitsrisiko dar, und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, dass sie negative Auswirkungen haben können.

Wie können sie konsumiert werden?

Schiefersamen können gegessen oder gebacken werden. Nach dem Essen des Wassermelon, trocknen Sie die Samen, fügen Sie etwas Salz und Pichin bei einer mittleren Temperatur hinzu, bis sie stark und ähnlich zu den Kürbissamen oder Sonnenblumen werden. Trinken wird es einfacher machen, zu verdauen und Geschmack.

Eine weitere Option ist es, die Samen für mehrere Tage im Wasser zu verlassen, damit sie sproutieren können. Dies wird seine Nährstoffe mildern und verbessern. Sie können geröstete oder gemahlene Samen in Pulver verwenden, um Smoothies, Getränke oder eine natürliche Quelle von Pflanzenprotein zu bereichern.

Was sollten wir daran denken?

Reife Samen sind für die meisten Menschen sicher, aber übermäßiger Konsum kann zu Störungen wie Gasp oder Magenschmerzen führen, vor allem für diejenigen mit sensiblen Magens. Dies ist aufgrund der hohen Menge an Fasern und der Möglichkeit, dass sie nicht richtig verdaut werden, wenn sie nicht gut gekaut sind.

Für diejenigen mit Verdauungsproblemen ist es am besten, die Samen der Schale zu tragen, geröstet oder gebraten, da sie leichter zu verdauen werden./Periscopi/