Einfache Beratung, um Grieving während des Sommers zu halten

In den Sommermonaten kann es jedoch zu einem peinlichen und peinlichen Problem für viele werden. Schwitzen beeinflusst nicht nur den körperlichen Komfort, sondern beeinflusst häufig Selbstvertrauen, tägliche Leistung und persönliche Hygiene.

Obwohl Schweiß hauptsächlich aus Wasser und Elektrolyten besteht, kann seine Wechselwirkung mit Bakterien auf der Hautoberfläche unangenehme Gerüche produzieren, vor allem in Bereichen mit akronischen Drüsen, wie Achselhöhlen. Um die Situation unter Kontrolle zu halten, ist es daher wichtig, die Faktoren zu verstehen, die Verschwörung und einfache, aber effektive Wege beeinflussen, sie zu verwalten.

Mit einigen leichten Veränderungen im Leben - Stil wie Diätpflege, Auswahl von Kleidung und Körperpflegeprodukten, sowie Stressmanagement, kann Schweiß unter natürlicher und gesunder Kontrolle gehalten werden.

1. Was Sie essen beeinflusst, wie viel und wie Sie schwitzen

Viele Menschen assoziieren keine Nahrung mit Verschwörung, sondern nach Harvard Health stimulieren bestimmte Nahrungskomponenten Schweißdrüsen:

Koffein (in Kaffee, schwarzem Tee, Schokolade dargestellt) stimuliert das attraktive Nervensystem und erhöht die Schweißbildung. Statt heißen Express, wählen Sie eine kalte, Koffein - freien Kaffee, um die Wirkung zu reduzieren.

Die Paprika enthalten Capaicine, die von “Mishtron” die Wärmerezeptoren im Gehirn und stimuliert die Schweißproduktion als Kühlmechanismus.

Alkohol erhöht die Körpertemperatur und verursacht Dehydrierung, wodurch Schweißdrüsen härter arbeiten, um den Körper zu kühlen.

Praktische Beratung: Einschließlich Magnesiumreiche Lebensmittel, wie Kürbiskerne und brasilianische Nüsse, weist das WebMD darauf hin, dass der Mangel an diesem Mineral die Verschwörung verstärken kann.

2. Stress verursacht stärkeren Atem

Der Schweiß, der durch Emotionen wie Stress, Angst oder Angst entsteht, unterscheidet sich von dem, was mit Hitze verbunden ist. Es kommt aus abstoßenden Drüsen, die einen komplexeren (Yndyrna und Protein) Schweiß produzieren. Dieser Schweiß, in Kontakt mit Bakterien in der Haut, ist eher unangenehmen Geruch verursachen.

Die Cleveland Clinton schlägt vor, dass Stressmanagement-Techniken wie Meditation, Yoga oder kontrollierte Atmung erheblich helfen können, emotionale Verschwörung zu reduzieren.

3. Wählen Sie Kleidung, die Ihre Haut hilft zu atmen

Kleid beeinflusst, wie viel und wie viel Sie schwitzen. Synthetische Materialien wie Polyester und Nylon verhindern natürliche Verschwörung und blockieren die Körperlüftung.

Wählen Sie Kleidung aus Baumwolle, Leinen oder Bambusfasern, die leichter und lüftungsaktiver sind. Außerdem bevorzugen helle Farben, die Sonnenlicht reflektieren und dunkle Farben vermeiden, die es absorbieren.

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4. Pflege der Hygiene - ein einfacher, aber notwendiger Schritt

Hohe Temperaturen begünstigen die Züchtung von Bakterien auf der Hautoberfläche. Also:

▪ Duschen Sie jeden Tag, vor allem nach dem Training oder lange Aufenthalte in der heißen Umgebung.
▪ Enthaarende Achselhöhlen reduziert die Oberfläche, wo Bakterien züchten können, um den Geruch zu reduzieren.
▪ Reinigen Sie Ihre Haut gut und trocken, um Reizbarkeit und Infektionen zu vermeiden.

5. Die Wahl des richtigen Deodorants ist wichtig

Nicht jeder Deodorant ist das gleiche und nicht jedes Produkt ist harmlos. Hier ist, was Sie wissen müssen:

▪ Verwenden Sie Alkohol - freie Deodorants, besonders wenn Sie empfindlich oder gereizt Haut haben.
▪ Vermeiden Sie Aluminiumprodukte (z.B. Aluminiumchlorhydrate), die unter Vermeidung von Verschwörungen Nebenwirkungen haben können.

Mehrere von den National Institutes of Health (NIH) veröffentlichte Studien haben eine übermäßige Exposition gegenüber Aluminium mit potenziellen Problemen im Nervensystem und einem höheren Risiko für neurologische Erkrankungen oder Brustkrebs verbunden, obwohl diese Verbindung noch nicht vollständig bestätigt ist.

Die sicherste Alternative sind mineralische - natürliche Deodorate, Kokosöl oder Soda-Biokarbone, die den Wind neutralisieren, ohne den natürlichen Prozess der Schweißung zu stören.

Denken Sie daran, Hydratation ist der Schlüssel!

Der Schweiß ist, wie der Körper kühlt, aber um richtig zu funktionieren, braucht er genug Wasser. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt, dass Sie in heißen Sommertagen den ganzen Tag Wasser trinken, auch wenn Sie sich nicht durstig fühlen.