Die richtige Menge an Nahrung ist so groß wie Ihre Hand slap

Dies ist eine gute - bekannte Navigationsregel zur Kontrolle von Lebensmitteln, und es wird oft in einer praktischen Weise verwendet, um eine ausgewogene Ernährung zu erhalten, besonders wenn Sie keine Waagen oder Messungen haben, sagt Telegrafi, Periscope.

Dieses System ist angemessen, weil es auf individuellen Körpergröße basiert, so dass Ihre “poration” geeignet ist Ihr Körper braucht.

In welcher Menge müssen aber Dinge gegessen werden, damit es nicht übermäßig wird?

Da gesunde Lebensmittel auch Kalorien enthalten, müssen Sie vorsichtig sein, nicht Gewicht hinzuzufügen, nur durch Zuviel und zu viel essen.

Das Geheimnis einer angemessenen Menge an Nahrung ist die Größe der Hände.

Vergleichen Sie einfach die Menge der Nahrung auf die Seite Ihrer Hand, denn dies erweist sich als die richtige Menge, überträgt sie das Telegramm.

Rotes Fleisch: Was eine Hand slaps

Fischfleisch: Alle Hände

Spinach: Zweimal die Palmen Ihrer Hände

Kleine Frucht: Meine Hände sind sore

Perimes: Was für einen Fist

Pasta: Was für einen Fist

Trockene Frucht: Das ist ein Slap Ihrer Hand.

Patates: Eine Handvoll.

Fette Fische: Was eine Hand slaps

Schlangen: Was für einen Daumen

Schokolade: Wie viele Indexfinger

Käse: Zwei große Finger.

Süßes: Zwei Finger.