Wenn Sie während des Tages ununterbrochen schlafen, überprüfen Sie sofort mit Ihrem Arzt

Laut einer neuen Studie der American Sleep Medicine Academy (AASM) ist Schläfrigkeit nicht nur Müdigkeit, sondern eine echte Bedrohung für Gesundheit und Sicherheit.

“Schlaf ist ein ernstes Problem mit großen Folgen,” sagte Dr. Eric Olson, ASM-Präsident und Schlafspezialist.

Laut ihm kann Müdigkeit zu Straßenunfällen, Jobfehlern und anderen Gefahren führen, die nicht nur Menschen, sondern auch die Gesellschaft als Ganzes betreffen.

Die Folgen von Schlafmangel

Chronische Schlafentschädigung wurde mit schweren gesundheitlichen Problemen verbunden, wie z.B.:

1. Diabetes

Zwei Herzkrankheiten.

High 3.

4. Depression

5.Obesity

6. Gehirnaufnahmen

Experten empfehlen mindestens 7-8 Qualitätsstunden Schlaf pro Nacht, aber Statistiken zeigen, dass viele Erwachsene diese Stunden nicht respektieren.

Registrieren Sie sollten nicht Ignore

Wenn Sie während eines Treffens schlafen, benötigen Sie ein paar Tassen Kaffee, um den Nachmittag zu verbringen, oder Sie fühlen, dass Sie durch Unfall eingeschlafen werden, sind dies klare Anzeichen für einen übermäßigen Schlaf. Laut Schlafprofessorin Kristen Knutson wird eine Person, die genug geschlafen hat, nicht schlafen, auch wenn er in einer langweiligen Situation ist.

Darüber hinaus kann das Gehirn Mikrodeminierung, kurze Momente (2-10 Sekunden) erleben, wenn es für einen Moment oft abläuft, ohne es zu realisieren. Dies ist besonders gefährlich, wenn es beim Fahren auftritt.

Wie wissen Sie, ob Sie in Gefahr sind?

Es gibt Tests wie die Erorth Sleep Scale, wo die Menschen die Möglichkeit schätzen, dass sie in verschiedenen täglichen Situationen schlafen können, wie beim Lesen, wenn sie Passagiere im Auto sind oder wenn sie TV ansehen. Wenn dieser Test hoch ist, kann es Zeit sein, mit dem Arzt zu sprechen.

Warnzeichen des chronischen Schlafes beinhalten:

1. Schwere Shells

2. Ein Körper, der anfällig für Müdigkeit ist

3. Die Herausforderung des Fokuss

4. Unsicheres oder unverantwortliches Verhalten

5. Gefühle wie Schwindel oder Räume, die bedeckt sind

Was macht Schlaf?

Die Ursachen können sein:

1 Schlafstörungen (wie Schlaf Entschuldigung oder Schlaflosigkeit)

Chronische Harm

4.medicals gegeben

5th A Healthless Life

Auch Alkoholnutzung, Marihuana, übermäßiger Koffeinverbrauch, fehlende körperliche Aktivität oder Schlaf in einer unsachgemäßen Umgebung beeinträchtigen die Schlafqualität.

Experten warnen, dass Alkohol und Marihuana nicht mit dem Schlaf helfen, sondern sie unterbrechen den Schlafzyklus und sorgen für aufwachende Nacht.