Beruhigen Sie Migräne mit diesen Methoden zu Hause

Die von Ihrem Arzt beschriebene Behandlung und Medizin kann wesentlich dazu beitragen, die schlimmsten Symptome von Migräne zu kontrollieren. Aber wissen Sie, dass es auch inländische Methoden gibt, die dazu beitragen können, Migränesymptome zu managen und die Häufigkeit der Angriffe zu reduzieren?

Obwohl diese Fahrzeuge Migräne nicht heilen, deuten einige Studien darauf hin, dass sie Entlastung bieten können. Eine einfache Internetsuche kann eine große Menge von Informationen mitbringen, so ist es wichtig, mit jeder von Ihnen gelesenen Methode vorsichtig zu sein. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Behandlung für Migräne verwenden, Telegrafi Berichte Periscope.

Was sind einige Möglichkeiten, um Migräne zu helfen?

Neben medizinischen Medikamenten und Behandlungen gibt es mehrere Tools und Lifestyles, die Sie zu Hause verwenden können, um Symptome zu verwalten und Angriffe zu verhindern.

Massage Dein Kopf

Der Druck auf die Muskeln kann dazu beitragen, Spannungen und Stress zu lindern, die häufige Ursachen der Migräne sind. Masagen können auch dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern, der Schmerzen reduzieren kann. Für Menschen, die empfindlich zu berühren sind, können jedoch skalp Massagen unbequem sein.

Schlafen

Überschlafen oder Mangel daran kann Migräne-Angriffe verursachen. Um einen Angriff zu vermeiden oder Symptome schlechter zu machen, ist es wichtig, gute Schlafgewohnheiten zu üben. Dies beinhaltet das Schlafen und Aufwachen in der gleichen Stunde jeden Tag, die Vermeidung von Vorschlafbildschirmgeräten und die Exposition gegenüber natürlichem Licht während des Tages. Schlaf kann auch helfen, wenn Sie einen drohenden Angriff fühlen oder einen erleben, ein kurzer Schlaf kann helfen.

Übungsübung

Übung wird während eines Migräne-Angriffs nicht empfohlen oder wenn Sie sich schlecht fühlen. Die körperliche Aktivität hat jedoch Vorteile bei der Verringerung von Symptomen und der Häufigkeit von Angriffen gezeigt. Licht - beeinflusste Übungen, wie Wandern oder Yoga, können einen positiven Effekt haben. Einige haben berichtet, dass Bewegung sogar einen akuten Angriff stoppen kann.

Platzieren Sie einen kalten Kompass

Kalte Kompressionen haben sich bei Migräneangriffen als hilfreich erwiesen. Halten Sie einen kalten Kompass oder eine Eistasche auf Ihren Kopf oder Hals, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Angriff auf dem Weg ist oder dass Symptome schwer zu handhaben sind. Einige bevorzugen warme Kompressoren. Halten Sie Ihre Kompressionen nicht länger als 15 Minuten und vermeiden Sie schlafen in warmen Kissen, weil sie gefährlich sein können.

Bleiben Sie hydriert

Dehydration ist eine häufige Ursache von Kopfschmerzen und wird als Faktor für die auslösende Migräne-Angriffe gedacht. Halten Sie immer Wasser in der Nähe und versuchen Sie, mindestens acht Tassen Wasser pro Tag zu trinken.