Kann Magnesium helfen, Gewicht zu verlieren?

Einige Studien haben herausgefunden, dass Magnesium auch helfen kann, Gewicht zu verlieren.

Magnese ist ein essentieller Mineral im Körper, in einigen Lebensmitteln und Ergänzungen. Einige Körperprozesse sind notwendig, einschließlich der Regulierung von Blutdruck, Immunfunktion, Stoffwechsel und Muskel- und Nervengesundheit. Einige Studien haben herausgefunden, dass Magnesium auch helfen kann, Gewicht zu verlieren.

Profitieren Sie von Magnese Taking

Mehr Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob die Gewinnung von Magnesium-Ergänzungen eine wichtige Wirkung auf den Gewichtsverlust hat. Magnesium kann jedoch einige Risikofaktoren für Übergewicht und Fettleibigkeit verbessern, einschließlich der Kontrolle von Blutzucker, Blutdruck und Schlafqualität.

Magnese Controls Blutzucker

Menschen, die eine Diät reich an Magnesium verbrauchen, können ein geringeres Risiko haben, Diabetes zu entwickeln. Dies gilt vor allem für Menschen mit Insulinresistenz, ein Syndrom, in dem Zellen nicht auf Insulin reagieren, was zu einem hohen Glukosespiegel (Szirus) führt und das Risiko von Diabetes 2 erhöht.

Der Körper benötigt Magnesium, um Blutzucker für Energie zu verwenden. Die unteren Magnesiumspiegel können die Insulinresistenz verstärken und zu Diabetes führen. Der Körper braucht auch Magnesium, um Insulin im Blut richtig zu verstecken.

Eine Studie zeigte, dass das Fehlen von Magnesium das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes erhöht, weil Zellen nicht ausreichend empfindlich auf Insulin sind. Die Einnahme einer Magnesium-Ergänzung kann die Insulinspiegel bei Fasten signifikant verbessern, was das Risiko von Diabetes verringern könnte.