Du bist falsch, Chips zu essen! Der Ernährungswissenschaftler offenbart den Hauptfehler, den Sie machen, Gewicht zu gewinnen

Nach Angaben des Ernährungswissenschaftlers Vinny Kodamala sind die üblichen 45g-Taschen, die oft als Teil der Nahrungsergänzungsmittel des Supermarktes verkauft werden, tatsächlich zwei volle Portionen Kartoffel.

Eine solche Tasche kann bis zu ein Fünftel der empfohlenen täglichen Fettmenge für einen Erwachsenen, ein Sechstel ihrer täglichen Salzgrenze und über 200 Kalorien enthalten.

Da die Pakete nicht geschlossen und als Teil einer <x0 Qualität” verkauft werden, gehen die Verbraucher davon aus, dass die gesamte Tasche eine Schaltfläche darstellt, sagte Kodamala.

Stattdessen empfiehlt es sich, die richtige “ ” Größe von 25g Taschen auszuwählen, die normalerweise in großen Verpackungen mit vielen Taschen verkauft werden.

Diese kleineren Taschen können bis zu einem Zehntel der empfohlenen täglichen Menge an Fett, einen 20. der Salzgrenze und ein wenig mehr als 100 Kalorien enthalten.

Kodamala, der mit LloydsPharmacy Online Doctor arbeitet, sagte, dass übermäßiges Essen von Chips schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.

“Es ist wichtig, die Größe der Häfen zu beachten,” sie sagte.

Hohes Fett und Salz können das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfall erhöhen. ”

“Ein Standard-Port von Chips ist etwa 25g, was oft kleiner ist als die übliche Tasche Dragb Tasche, die normalerweise 45g” ist, fügte sie hinzu.

Dies führt oft zu über aufwendigen, ohne zu erkennen, was in der Zeit zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen beitragen kann. ”

Andere Diät-Experten stimmten überein.

“Die Menge der einzelnen Taschen enthält etwa 250 Kalorien, was mehr als ein Zehntel der empfohlenen täglichen Kalorien einer Person ist,” sagte der Diätologe Carrie Ruxton für MailOnline.

Der “Blerers würde eher ein Multipack mit kleineren Taschen kaufen und mit einem Sandwich verbrauchen. ”

Diese Warnung kommt nach einem Experiment der Online-Apotheke LloydsPharmacy, die zeigte, dass die Menschen in Großbritannien bei der Bestimmung eines einzigen Chipshafens deutlich übersteigen.

Die Teilnehmer der Studie diente 51g Kartoffel als ein einziger Portier; 103% mehr als der genaue Betrag.

Eine separate Umfrage, die auch von der Apotheke durchgeführt wurde, ergab, dass weniger als die Hälfte (47%) der Teilnehmer 25g korrekt als die richtige Größe eines Hafens identifizierten.

Einer von drei Leuten dachte falsch, eine 45g Tasche war ein einziger Knopf.

Die British Nutrition Foundation unterstützte Kodamalas Empfehlung für die richtige Größe der Änderung und warnte davor, dass ca. 25g die richtige Belastung für einen gesunden Aufenthalt ist.

Eine YouGov-Umfrage von 2013 schlug vor, dass ein Drittel der britischen Kinder und etwa die Hälfte der Erwachsenen mindestens einmal pro Tag Kartoffel essen.

Als Nation verbrauchen die Briten sechs Milliarden Kartoffelbeutel pro Jahr, mit einer Tonne Chips alle drei Minuten oder fast 100 Pakete pro Person.

Experten haben betont, dass der Konsum eines täglichen Kartoffelbeutels etwa fünf Liter Kochöl in der jährlichen Ernährung entspricht.

Viele Chips-Pakete sind reich an Fett und Salz, die, wenn überindulgence konsumiert wird, das Risiko von Fettleibigkeit und schweren Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 und Herzkrankheiten erhöhen können.

Das Adipositasniveau im Vereinigten Königreich hat sich in den letzten Jahren deutlich erhöht. Die neuesten Daten von NHS zeigen, dass 64% der Erwachsenen in England jetzt übergewichtig oder übergewichtig sind, verglichen mit nur 53% in den frühen 90er Jahren. /Periscopi/