Nahrungsmittel, die Gas und Gas reduzieren

Gastroenterologe Dr. Joseph Salhab empfohlen Lebensmittel reich an Verdauungsenzymen, die das Verdauungssystem beruhigen.

Entdecken Sie unten die fünf besten Lebensmittel, um Atmung, Gas, Verstopfung und Evy zu verhindern.

Ananias

Ananas ist die erste auf Salabis Liste. Es enthält ein Verdauungsenzyme namens Bromelain, das hilft, Proteine zu brechen”, erklärt er, dass übermäßiger Proteinverbrauch zu Verstopfung führen kann. Es warnt auch den Verzehr von frischen oder gefrorenen Ananas anstelle von Kanistern, da Bromelainspiegel während der Erhaltung und Verarbeitung reduziert werden.

Papaya

Salhab empfiehlt die Papaya oft auf die Gesundheit der Behandlung, wobei er darauf hinweist, dass reife Papaya auch hilft, Proteine zu zerbrechen. Das “ist ausgezeichnet für das Wachstum, und wenn Sie es zu einer ʹsmoothie hinzufügen, kann es auch mit Säurereflex1> helfen, fügt er hinzu. Die Papaya ist auch reich an Ballaststoffen, die für die Verdauung notwendig ist, Broadcast Best Life.

Mango Mango Mango

Mango enthält Amilaza, ein Enzym, das Karben bricht, erklärt Salhab. Er empfiehlt, Honig zu Mangos hinzuzufügen, da Honig ein geeigneter Süßungsmittel für Säure ist - verwandte Menschen.

Avokado

Avokado ist ein weiteres reiches faserreiches Essen, das auch Llapase enthält, ein Enzym, das Fette verdauen hilft, Salhab zeigt heraus. Es empfiehlt die Zubereitung der Avokado Zigarre, die mit wenig Olivenöl in Brot gebacken werden kann.

Chefir

Die letzte auf der Liste ist der Schlüssel. Dieses fermentierte - Milchgetränk hilft mit der häufigsten Ursache von Entzündungen und Gas, Unverträglichkeit gegenüber Laktose bzw. Laktose. Salhab erklärt, dass die Quephire, wie der griechische Joghurt, laktase enthält, ein Enzym, das Laktose verdauen hilft und von Probiotika produziert wird, die in diesen Getränken vorhanden sind.