Haben Sie Migräne während der Schwangerschaft? Hier sind einfache Ratschläge, um sie zu erleichtern

Allerdings bleiben Symptome ähnlich wie normale, in der Regel ein throbbing Schmerz auf einer Seite des Kopfes begleitet von Übelkeit, Erbrechen und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Stimme. Einige schwangere Frauen können auch Schwindel oder visuelle Veränderungen erleben, wie Blitze oder verzerrte Bilder.

Migrain während der Schwangerschaft kann durch hormonelle Veränderungen, Stress, Schlafentzug, Nahrungsveränderungen oder andere Ursachen verursacht werden. Akzeptieren, dass Migräne manchmal ein Teil des Alltags sein können, anstatt oft der beste Ansatz.

Hier sind einige praktische Ratschläge, die Migräne während der Schwangerschaft lindern können:

Halten Sie ein Tagebuch von Migränen und markieren Sie potenzielle Ursachen, wie bestimmte Lebensmittel, Schlafentschädigung oder Stress, um sie zu vermeiden.

Essen Sie kleinere und häufigere Mahlzeiten und trinken Sie viel Flüssigkeit, da unregelmäßige Mahlzeiten und Dehydranation Migräne verschlimmern können.

Entspannungstechniken, wie tiefe Atmung, Meditation, Massage oder ein warmes Bad, können dazu beitragen, Symptome zu lindern. Auch verdunkeln Sie den Raum und bieten frische Luft für zusätzliche Erleichterung.

Wenn Sie empfindlich auf Licht und Lärm sind, versuchen Sie, in einen dunkleren und ruhigeren Raum zu ziehen.

Einige schwangere Frauen finden kalte oder warme Kompressionen hilfreich in den Kopfschmerzen.

Proper Schlaf, regelmäßige körperliche Aktivität, eine gesunde Ernährung und Freude - die Herstellung von Aktivitäten kann wesentlich zu einer Verringerung der Migräne beitragen, berichtet Telegrafi, Periscope.