Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie kein Wasser trinken?

Dies ist besonders wichtig für Diabetiker. Einige Studien deuten darauf hin, dass die richtige Hydratation hilft Ihnen, Typ 2 zu vermeiden.

Grundlegende Informationen über Blutzucker

Glucose ist einer der Zucker, die der Körper für Energie verwendet.

Wenn Sie Kohlenhydrate verbrauchen, verwandelt sich Ihr Körper zu Glukose.

Die Daten zeigen, dass Lebensmittel, die einfacher und schneller als raffinierte Zucker und weißes Mehl sind, den Glukosespiegel im Blut schnell erhöhen.

Während weniger raffinierte Lebensmittel, wie z.B. Vollkorn, ein stetiges und dennoch langsames Wachstum der Blutzuckerwerte verursachen.

Da diese Werte steigen, gibt der Körper Insulin frei, das Zellen zwingt, Glukose zu sammeln und den im Blutstrom freigesetzten Betrag zu reduzieren.

Diabetes tritt auf, wenn Menschen eine Art Insulinresistenz erzeugen, während Glukosespiegel im Blut hoch bleiben.

Hydrationsfaktor

Wenn Sie sich über Glukose in Ihrem Blut Sorgen machen, stellen Sie sicher, dass Sie ständig hydriert sind.

Wenn Sie dehydriert sind, erzeugt der Organismus ein Hormon namens Vasopressin.

Vasopressin zwingt die Nieren, Flüssigkeiten und die Leber zu halten, um Blutzucker zu produzieren.

Dies erhöht zwangsläufig den Glukosespiegel im Blut. In der Zeit kann diese Situation Insulinresistenz verursachen.

Verbindung zu Diabetes

Trotz der Notwendigkeit einer weiteren wissenschaftlichen Bestätigung kann Dehydration chronische Hyperglykämie oder Bluthochdruck verursachen und damit Diabetes.

Eine jüngste Studie von 9 Jahren, mit einem Thema von 3.615 Erwachsenen, zeigte, dass Menschen, die zu viel Wasser tranken, weniger von Hyperglykämie bedroht waren, während diejenigen, die weniger Wasser tranken, eher von Hyperglykämie betroffen waren.

Gesunde Hydratation

Um hydriert zu werden, hilft dem Organismus, Nährstoffe richtig zu verteilen, schädliche Abfälle zu entfernen und die Körpertemperatur zu regulieren.

Wenn Sie dehydriert sind, fehlen Sie Energie, Wachsamkeit, Konzentration und sogar niedriger Blutdruck.

Frauen benötigen etwa 8 bis 9 Tassen Wasser oder andere Flüssigkeiten zu hydrieren.

Männer auf der anderen Seite benötigen 1011 Tassen Flüssigkeit am Tag. Die meisten Getränke, einschließlich Kaffee, Tee und Milch, füllen diesen Bedarf aus.

Doch weiche oder zuckerige Getränke tragen zu einem erhöhten Glukosespiegel im Blut bei. /AgroWeb.org