vor 14 StundenSie verbrennen mehr Kalorien, wenn es heiß ist? Experten zeigen Temperaturauswirkungen auf Gewichtsverlust
Periskopi(vor 2 Jahren)
(vor 2 Jahren)Da das Thermometer scheint “crazed” und die Temperaturen außerhalb zu hoch sind, sind Sie wahrscheinlich die Art von Person, die Sie aus dem Haus zum Auto schwitzen und umgekehrt. Nun, wir sind im Sommer, und der heiße wird heute Begleiter sein, mindestens für ein paar Monate. [...]
Sie fühlen sich wahrscheinlich, dass Sie mehr in der Turnhalle oder während der natürlichen Ausbildung schwitzen, aber die Hitze des Sommers hat in dieser Saison wirklich Auswirkungen auf die Verbrennung von Kalorien?
Unser Körper arbeitet hart daran, eine konstante interne Temperatur von ca. 37 Grad Fahrenheit zu halten [37 ° C]. Dies ist ein physiologischer Prozess namens Thermodisposition. Wenn der Körper fühlt, dass seine innere Temperatur steigt, werden Schweißdrüsen aktiviert, um zu Schweißen und den Körper frisch zu halten.
Egal wie heiß oder schwitzig Sie fühlen, der Körper tut einen guten Job, cool zu halten. Es benötigt nicht mehr Kalorien, um Schweiß zu produzieren, und aus diesem Grund verbrennen Sie nicht mehr Kalorien in der Hitze. Einige Menschen produzieren mehr Schweiß als andere tun, aber es gibt keine Studie, dass mehr Schweiß bedeutet höhere Kalorien.
Wenn draußen sehr heiß ist, können Menschen mehr Schweißen, was zu Dehydranation führt,” sagt Kardiologe Marc Eisenberg, schreibt heute.
Wenn Sie dehydriert sind, kann der Blutdruck fallen und als Antwort kann Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, um einen niedrigeren Blutdruck zu kompensieren,” fügt Eisenberg hinzu.
Er fügt hinzu, dass eine Erhöhung der Herzfrequenz nicht in eine große Verbrennung von Kalorien übersetzt wird.
Sie verbrennen mehr Kalorien, wenn es heiß oder kalt ist?
Sie werden nicht mehr Kalorien in der Hitze verbrennen, aber die Geschichte ändert sich, wenn das Wetter kalt ist. Nach “National Institutes of Health” arbeitet der Körper schwer, seine interne Temperatur in heißen und kalten Umgebungen zu halten.
Aber wenn es kalt, Wärmeverlust und Körpertemperatur sinkt, erhöht Hypothalamus (eine kleine Region im Gehirn) den Körperstoffwechsel, um Wärme zu erzeugen. Darüber hinaus vertrag Muskeln freiwillig, um Schocks zu verursachen, die zu Wärme führen. Vergießen verbrannt auch Kalorien, die zu Gewichtsverlust führen können.
Ist das Training in der Hitze helfen, Gewicht zu verlieren?
Sie haben möglicherweise weniger Pfunde im Sommer nach Training gesehen, aber dies ist wahrscheinlich auf Wasserverlust zurückzuführen. Der Anstieg der Hitze bewirkt, dass der Körper zu Schweißen, um sich frisch zu halten, Annabel Zitate.
Wenn Sie nicht trinken Wasser und Elektrolyte, um die Schweiß zu ersetzen, die Sie verlieren, können Sie mehrere Pfund Wasser Gewicht verlieren und dehydriert werden. /Telegrafie /
