vor 10 StundenFünf Nutritions, die sich auf das Haarwachstum auswirken
Periskopi(vor 2 Jahren)
(vor 2 Jahren)Viele von uns verwenden Masken, Öle und Serums, um unser Haar zu füttern und unsere Gesundheit und Pracht zu bereichern. Aber wissen Sie, dass, was Sie essen, eine wichtige Rolle spielt? Naturopathia Yohan Manone sagt: “ ” Ja, es gibt [...]
Naturopathia Yohan Manone sagt: “ ” Ja, es geht nicht nur um das, was draußen sichtbar ist, sondern unser innerer Zustand ist ebenso wichtig.
Hier sind fünf Nährstoffe, die Sie für das schönste und gesundes Haar benötigen:
1. Zink
Dieses Mineral ist notwendig, um Karatin und Kollagen zu synthesieren. Es stimuliert das Haarwachstum und stärkt ihre Fasern. Für eine Erhöhung der Zinkmenge, fügen Sie dem Menü die Fliegen, die Eigelbe, die Leber des Kalbs, die Hafer, die Kürbissamen, die Samen von Sapam, die Mais von Bier und die Nüsse hinzu.
2. Eisen
Ein Schlüsselelement des hes ist Eisen und dieser Zutat ist wichtig, um das Haar den Sauerstoff zu geben, den sie wachsen müssen,” sagt Mannone. Die Leber des Kalbs, Linsen, Lamm, schwarze Bohnen, Spinat, Nüsse und Petersilie sind reich an Eisen.
3. Omega-3
Omega-3 nährt Haarknospen und hat eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut des Kopfes. Sie stärken ihr Haar, füttern sie, verhindern ihren Niedergang und verbessern ihre Helligkeit und Struktur. Sie können Omega-3 bei Sardelen, Lachs, Eiern, Pflanzenölen, Leinensamen,chiasamen, Nüssen und Soja finden.
4. Vitamin B
“Vitamin B fördert die Caratinproduktion und reduziert die Haarfragilität,” Laut Mannones. Lebensmittel, die mit Vitamin B gefüllt sind Spinat, Grünkohl, Brocoli, Rind, Rind, Huhn, Lachs, Toon, Forelle, Eier, Milch, Haar und Linsen, Anabel Zitate.
5. Proteine
Haar besteht aus über 90% Protein. Daher ist es wichtig, Ihre täglichen Bedarf an Protein zu befriedigen. Um die Proteinzufuhr zu erhöhen, wählen Sie Huhn, Puten, Eier, Lachs, Sonnenblumenkerne, integraler Reis, Bohnen und so weiter. /Telegrafie /
