vor 13 StundenDies sind die häufigsten Fehler, die wir bei der Einnahme von Obst machen
Periskopi(vor 2 Jahren)
(vor 2 Jahren)Fruchtgesundheitsvorteile sind bekannt. Die Forschung hat gezeigt, dass das Essen von sieben Unzen Obst und Gemüse pro Tag das Risiko eines frühen Todes von jeder Ursache auf 42 % reduziert, während eine andere Studie gezeigt hat, dass das Essen von hundert Gramm Obst und Gemüse pro Tag das Risiko eines Sterbens um 20 % verringert. [...]
Was sollten wir aber daran denken, wenn es darum geht, Frucht zu essen?
Vermeiden Sie Trinkwasser direkt nach:
Während die meisten Früchte einen hohen Wassergehalt haben und als ausgezeichnet für die Deoxierung gelten, kann Trinkwasser direkt nach dem Verdauungsprozess stören, verlangsamen und möglicherweise Säure auslösen. Experten erklären, dass, wenn unser Körper viel Wasser erhält, unsere Nieren möglicherweise nicht so gut funktionieren, was nauseous und Kopfschmerzen verursachen kann. Es ist gut, mindestens eine Stunde nach dem Verzehr von Obst vor dem Trinkwasser zu warten.
Vermeiden Sie das Essen von Früchten, die lange Zeit gespeichert wurden:
Wenn wir keine Zeit haben, bereiten wir oft Lebensmittel im Voraus vor, einschließlich Obst. Allerdings führt die Ausscheidung lang - Schnittfrucht zu Oxidation, was ihre Nährstoffe deutlich reduziert. Darüber hinaus neigen sie dazu, ihren Geschmack zu verlieren. Es ist besser, alle Früchte zu waschen und zu konsumieren.
Begrenzte Flüssigkeiten:
Frische Fruchtsaft ist eine gesunde Wahl, aber die Flüssigkeit verliert viel Nährstoffe im Vergleich zu ganzen Früchten. Dies bedeutet nicht, dass wir den Saft unserer bevorzugten frischen Früchte nicht schmecken können, aber es muss ein Gleichgewicht zwischen dem Verbrauch von ganzen Früchten und Flüssigkeiten geben, damit wir keine Nährstoffe verlieren.
